Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Svalbard & Île Jan Mayen est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Svalbard & Île Jan Mayen ?
Pour calculer l'heure de Svalbard & Île Jan Mayen, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Svalbard & Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Svalbard & Île Jan Mayen à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 01H00
-
Sierra Leone : 01H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 02H00
-
Sierra Leone : 02H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 03H00
-
Sierra Leone : 03H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 04H00
-
Sierra Leone : 04H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 05H00
-
Sierra Leone : 05H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 06H00
-
Sierra Leone : 06H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 07H00
-
Sierra Leone : 07H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 08H00
-
Sierra Leone : 08H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 09H00
-
Sierra Leone : 09H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 10H00
-
Sierra Leone : 10H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 11H00
-
Sierra Leone : 11H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 12H00
-
Sierra Leone : 12H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 13H00
-
Sierra Leone : 13H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 14H00
-
Sierra Leone : 14H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 15H00
-
Sierra Leone : 15H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 16H00
-
Sierra Leone : 16H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 17H00
-
Sierra Leone : 17H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 18H00
-
Sierra Leone : 18H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 19H00
-
Sierra Leone : 19H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 20H00
-
Sierra Leone : 20H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 21H00
-
Sierra Leone : 21H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 22H00
-
Sierra Leone : 22H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 23H00
-
Sierra Leone : 23H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Longyearbyen ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé à Svalbard & Île Jan Mayen, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen et surtout Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen également Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen et surtout Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.
José Manuel Silva