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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Svalbard & Île Jan Mayen est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Svalbard & Île Jan Mayen ?
Pour calculer l'heure de Svalbard & Île Jan Mayen, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Svalbard & Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Svalbard & Île Jan Mayen à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 01H00
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Sierra Leone : 01H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 02H00
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Sierra Leone : 02H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 03H00
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Sierra Leone : 03H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 04H00
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Sierra Leone : 04H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 05H00
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Sierra Leone : 05H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 06H00
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Sierra Leone : 06H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 07H00
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Sierra Leone : 07H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 08H00
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Sierra Leone : 08H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 09H00
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Sierra Leone : 09H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 10H00
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Sierra Leone : 10H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 11H00
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Sierra Leone : 11H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 12H00
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Sierra Leone : 12H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 13H00
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Sierra Leone : 13H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 14H00
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Sierra Leone : 14H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 15H00
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Sierra Leone : 15H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 16H00
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Sierra Leone : 16H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 17H00
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Sierra Leone : 17H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 18H00
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Sierra Leone : 18H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 19H00
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Sierra Leone : 19H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 20H00
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Sierra Leone : 20H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 21H00
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Sierra Leone : 21H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 22H00
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Sierra Leone : 22H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 23H00
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Sierra Leone : 23H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Longyearbyen ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes à Svalbard & Île Jan Mayen. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen également Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen, Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.
José Manuel Silva