Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Portugal : 01H00
-
Sierra Leone : 01H00
Portugal : 02H00
-
Sierra Leone : 02H00
Portugal : 03H00
-
Sierra Leone : 03H00
Portugal : 04H00
-
Sierra Leone : 04H00
Portugal : 05H00
-
Sierra Leone : 05H00
Portugal : 06H00
-
Sierra Leone : 06H00
Portugal : 07H00
-
Sierra Leone : 07H00
Portugal : 08H00
-
Sierra Leone : 08H00
Portugal : 09H00
-
Sierra Leone : 09H00
Portugal : 10H00
-
Sierra Leone : 10H00
Portugal : 11H00
-
Sierra Leone : 11H00
Portugal : 12H00
-
Sierra Leone : 12H00
Portugal : 13H00
-
Sierra Leone : 13H00
Portugal : 14H00
-
Sierra Leone : 14H00
Portugal : 15H00
-
Sierra Leone : 15H00
Portugal : 16H00
-
Sierra Leone : 16H00
Portugal : 17H00
-
Sierra Leone : 17H00
Portugal : 18H00
-
Sierra Leone : 18H00
Portugal : 19H00
-
Sierra Leone : 19H00
Portugal : 20H00
-
Sierra Leone : 20H00
Portugal : 21H00
-
Sierra Leone : 21H00
Portugal : 22H00
-
Sierra Leone : 22H00
Portugal : 23H00
-
Sierra Leone : 23H00
Portugal : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Freetown ?
Si vous prenez un vol pour Freetown ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Lisbonne, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu le Portugal, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal et surtout Fuseau Horaire du Portugal ou bien encore Heure du lever du soleil au Portugal sans oublier Heure du coucher du soleil au Portugal également Heure du Zenith au Portugal ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal sans oublier Heure du Crépuscule au Portugal, Durée du Jour au Portugal et Passage à l'heure d'hiver au Portugal également Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva