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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Suisse : 01H00
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Sierra Leone : 01H00
Suisse : 02H00
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Sierra Leone : 02H00
Suisse : 03H00
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Sierra Leone : 03H00
Suisse : 04H00
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Sierra Leone : 04H00
Suisse : 05H00
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Sierra Leone : 05H00
Suisse : 06H00
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Sierra Leone : 06H00
Suisse : 07H00
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Sierra Leone : 07H00
Suisse : 08H00
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Sierra Leone : 08H00
Suisse : 09H00
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Sierra Leone : 09H00
Suisse : 10H00
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Sierra Leone : 10H00
Suisse : 11H00
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Sierra Leone : 11H00
Suisse : 12H00
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Sierra Leone : 12H00
Suisse : 13H00
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Sierra Leone : 13H00
Suisse : 14H00
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Sierra Leone : 14H00
Suisse : 15H00
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Sierra Leone : 15H00
Suisse : 16H00
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Sierra Leone : 16H00
Suisse : 17H00
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Sierra Leone : 17H00
Suisse : 18H00
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Sierra Leone : 18H00
Suisse : 19H00
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Sierra Leone : 19H00
Suisse : 20H00
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Sierra Leone : 20H00
Suisse : 21H00
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Sierra Leone : 21H00
Suisse : 22H00
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Sierra Leone : 22H00
Suisse : 23H00
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Sierra Leone : 23H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Freetown ?
Si vous prenez un vol pour Freetown ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Berne, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu la Suisse, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse mais aussi Fuseau Horaire de la Suisse ou bien encore Heure du lever du soleil en Suisse ou bien encore Heure du coucher du soleil en Suisse ou bien encore Heure du Zenith en Suisse mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse sans oublier Heure du Crépuscule en Suisse, Durée du Jour en Suisse ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Suisse ainsi que Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter