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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et République de Sakha (Iakoutie) (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République de Sakha (Iakoutie) (Russie), vous devez ajouter 09H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure République de Sakha (Iakoutie).
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de Sakha (Iakoutie) à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 09H00
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Sierra Leone : 01H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 10H00
-
Sierra Leone : 02H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 11H00
-
Sierra Leone : 03H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 12H00
-
Sierra Leone : 04H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 13H00
-
Sierra Leone : 05H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 14H00
-
Sierra Leone : 06H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 15H00
-
Sierra Leone : 07H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 16H00
-
Sierra Leone : 08H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 17H00
-
Sierra Leone : 09H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 18H00
-
Sierra Leone : 10H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 19H00
-
Sierra Leone : 11H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 20H00
-
Sierra Leone : 12H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 21H00
-
Sierra Leone : 13H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 22H00
-
Sierra Leone : 14H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 23H00
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Sierra Leone : 15H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 16H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 17H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 18H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 19H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 20H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 21H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 22H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yakutsk depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yakutsk ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en République de Sakha (Iakoutie) (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yakutsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure Actuelle Locale en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) également Heure du Crépuscule en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et surtout Durée du Jour en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et Passage à l'heure d'été en République de Sakha (Iakoutie) (Russie).
Natalia Medvedev