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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
-
Sierra Leone : 01H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
-
Sierra Leone : 02H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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Sierra Leone : 03H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
-
Sierra Leone : 04H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
-
Sierra Leone : 05H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
Sierra Leone : 06H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Sierra Leone : 07H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
-
Sierra Leone : 08H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
-
Sierra Leone : 09H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Sierra Leone : 10H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Sierra Leone : 11H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Sierra Leone : 12H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Sierra Leone : 13H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
-
Sierra Leone : 14H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Sierra Leone : 15H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
-
Sierra Leone : 16H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
-
Sierra Leone : 17H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Sierra Leone : 18H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
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Sierra Leone : 19H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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Sierra Leone : 20H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
-
Sierra Leone : 21H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 22H00
Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Nénétsie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Freetown ?
Si vous prenez un vol pour Freetown ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Naryan-Mar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie), Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Nénétsie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Vladimir Pougatchiova