Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Nénétsie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sierra Leone et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Sierra Leone : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00

• Sierra Leone : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00

• Sierra Leone : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00

• Sierra Leone : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00

• Sierra Leone : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Sierra Leone : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Sierra Leone : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Sierra Leone : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Sierra Leone : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Sierra Leone : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Sierra Leone : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Sierra Leone : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Sierra Leone : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Sierra Leone : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Sierra Leone : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Sierra Leone : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

• Sierra Leone : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00

• Sierra Leone : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00

• Sierra Leone : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00

• Sierra Leone : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00

• Sierra Leone : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00

• Sierra Leone : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Freetown ?

Si vous prenez un vol pour Freetown ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Naryan-Mar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Sortez et explorez un peu la Nénétsie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) et Durée du Jour en Nénétsie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova