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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
France : 01H00
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Sierra Leone : 01H00
France : 02H00
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Sierra Leone : 02H00
France : 03H00
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Sierra Leone : 03H00
France : 04H00
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Sierra Leone : 04H00
France : 05H00
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Sierra Leone : 05H00
France : 06H00
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Sierra Leone : 06H00
France : 07H00
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Sierra Leone : 07H00
France : 08H00
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Sierra Leone : 08H00
France : 09H00
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Sierra Leone : 09H00
France : 10H00
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Sierra Leone : 10H00
France : 11H00
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Sierra Leone : 11H00
France : 12H00
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Sierra Leone : 12H00
France : 13H00
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Sierra Leone : 13H00
France : 14H00
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Sierra Leone : 14H00
France : 15H00
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Sierra Leone : 15H00
France : 16H00
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Sierra Leone : 16H00
France : 17H00
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Sierra Leone : 17H00
France : 18H00
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Sierra Leone : 18H00
France : 19H00
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Sierra Leone : 19H00
France : 20H00
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Sierra Leone : 20H00
France : 21H00
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Sierra Leone : 21H00
France : 22H00
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Sierra Leone : 22H00
France : 23H00
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Sierra Leone : 23H00
France : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Freetown ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Paris ou votre retour à Freetown :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la France, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France et Fuseau Horaire de la France, Heure du lever du soleil en France ainsi que Heure du coucher du soleil en France, Heure du Zenith en France également Heure de l'Aube et de l'Aurore en France ou bien encore Heure du Crépuscule en France mais aussi Durée du Jour en France et surtout Passage à l'heure d'hiver en France ou bien encore Passage à l'heure d'été en France.
Emmanuel Casteix