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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
France : 02H00
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Sierra Leone : 01H00
France : 03H00
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Sierra Leone : 02H00
France : 04H00
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Sierra Leone : 03H00
France : 05H00
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Sierra Leone : 04H00
France : 06H00
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Sierra Leone : 05H00
France : 07H00
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Sierra Leone : 06H00
France : 08H00
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Sierra Leone : 07H00
France : 09H00
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Sierra Leone : 08H00
France : 10H00
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Sierra Leone : 09H00
France : 11H00
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Sierra Leone : 10H00
France : 12H00
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Sierra Leone : 11H00
France : 13H00
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Sierra Leone : 12H00
France : 14H00
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Sierra Leone : 13H00
France : 15H00
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Sierra Leone : 14H00
France : 16H00
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Sierra Leone : 15H00
France : 17H00
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Sierra Leone : 16H00
France : 18H00
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Sierra Leone : 17H00
France : 19H00
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Sierra Leone : 18H00
France : 20H00
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Sierra Leone : 19H00
France : 21H00
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Sierra Leone : 20H00
France : 22H00
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Sierra Leone : 21H00
France : 23H00
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Sierra Leone : 22H00
France : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
France : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Paris ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en France. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France mais aussi Fuseau Horaire de la France ainsi que Heure du lever du soleil en France et surtout Heure du coucher du soleil en France et Heure du Zenith en France et Heure de l'Aube et de l'Aurore en France sans oublier Heure du Crépuscule en France ainsi que Durée du Jour en France ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en France mais aussi Passage à l'heure d'été en France.
Emmanuel Casteix