Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Bulgarie : 02H00
-
Sierra Leone : 01H00
Bulgarie : 03H00
-
Sierra Leone : 02H00
Bulgarie : 04H00
-
Sierra Leone : 03H00
Bulgarie : 05H00
-
Sierra Leone : 04H00
Bulgarie : 06H00
-
Sierra Leone : 05H00
Bulgarie : 07H00
-
Sierra Leone : 06H00
Bulgarie : 08H00
-
Sierra Leone : 07H00
Bulgarie : 09H00
-
Sierra Leone : 08H00
Bulgarie : 10H00
-
Sierra Leone : 09H00
Bulgarie : 11H00
-
Sierra Leone : 10H00
Bulgarie : 12H00
-
Sierra Leone : 11H00
Bulgarie : 13H00
-
Sierra Leone : 12H00
Bulgarie : 14H00
-
Sierra Leone : 13H00
Bulgarie : 15H00
-
Sierra Leone : 14H00
Bulgarie : 16H00
-
Sierra Leone : 15H00
Bulgarie : 17H00
-
Sierra Leone : 16H00
Bulgarie : 18H00
-
Sierra Leone : 17H00
Bulgarie : 19H00
-
Sierra Leone : 18H00
Bulgarie : 20H00
-
Sierra Leone : 19H00
Bulgarie : 21H00
-
Sierra Leone : 20H00
Bulgarie : 22H00
-
Sierra Leone : 21H00
Bulgarie : 23H00
-
Sierra Leone : 22H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 23H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Freetown ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Sofia ou votre retour à Freetown :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Bulgarie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie et Fuseau Horaire de la Bulgarie également Heure du lever du soleil en Bulgarie sans oublier Heure du coucher du soleil en Bulgarie et surtout Heure du Zenith en Bulgarie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie ou bien encore Heure du Crépuscule en Bulgarie et surtout Durée du Jour en Bulgarie et Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie sans oublier Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Elizabeth Wilson