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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Bulgarie : 03H00
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Sierra Leone : 01H00
Bulgarie : 04H00
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Sierra Leone : 02H00
Bulgarie : 05H00
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Sierra Leone : 03H00
Bulgarie : 06H00
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Sierra Leone : 04H00
Bulgarie : 07H00
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Sierra Leone : 05H00
Bulgarie : 08H00
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Sierra Leone : 06H00
Bulgarie : 09H00
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Sierra Leone : 07H00
Bulgarie : 10H00
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Sierra Leone : 08H00
Bulgarie : 11H00
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Sierra Leone : 09H00
Bulgarie : 12H00
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Sierra Leone : 10H00
Bulgarie : 13H00
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Sierra Leone : 11H00
Bulgarie : 14H00
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Sierra Leone : 12H00
Bulgarie : 15H00
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Sierra Leone : 13H00
Bulgarie : 16H00
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Sierra Leone : 14H00
Bulgarie : 17H00
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Sierra Leone : 15H00
Bulgarie : 18H00
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Sierra Leone : 16H00
Bulgarie : 19H00
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Sierra Leone : 17H00
Bulgarie : 20H00
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Sierra Leone : 18H00
Bulgarie : 21H00
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Sierra Leone : 19H00
Bulgarie : 22H00
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Sierra Leone : 20H00
Bulgarie : 23H00
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Sierra Leone : 21H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 22H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Bulgarie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Freetown ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Freetown en vacances ou vous envoler à Sofia :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bulgarie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie sans oublier Fuseau Horaire de la Bulgarie également Heure du lever du soleil en Bulgarie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bulgarie mais aussi Heure du Zenith en Bulgarie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie et surtout Heure du Crépuscule en Bulgarie sans oublier Durée du Jour en Bulgarie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie également Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Elizabeth Wilson