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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Bouriatie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 08H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Bouriatie.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Bouriatie (Russie) : 08H00
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Sierra Leone : 01H00
Bouriatie (Russie) : 09H00
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Sierra Leone : 02H00
Bouriatie (Russie) : 10H00
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Sierra Leone : 03H00
Bouriatie (Russie) : 11H00
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Sierra Leone : 04H00
Bouriatie (Russie) : 12H00
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Sierra Leone : 05H00
Bouriatie (Russie) : 13H00
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Sierra Leone : 06H00
Bouriatie (Russie) : 14H00
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Sierra Leone : 07H00
Bouriatie (Russie) : 15H00
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Sierra Leone : 08H00
Bouriatie (Russie) : 16H00
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Sierra Leone : 09H00
Bouriatie (Russie) : 17H00
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Sierra Leone : 10H00
Bouriatie (Russie) : 18H00
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Sierra Leone : 11H00
Bouriatie (Russie) : 19H00
-
Sierra Leone : 12H00
Bouriatie (Russie) : 20H00
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Sierra Leone : 13H00
Bouriatie (Russie) : 21H00
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Sierra Leone : 14H00
Bouriatie (Russie) : 22H00
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Sierra Leone : 15H00
Bouriatie (Russie) : 23H00
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Sierra Leone : 16H00
Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 17H00
Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 18H00
Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 19H00
Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 20H00
Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 21H00
Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 22H00
Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Bouriatie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Freetown ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Freetown en vacances ou vous envoler à Ulan-Ude :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bouriatie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie), Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) également Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) également Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Bouriatie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).
Natalia Medvedev