Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Bachkirie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sierra Leone et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Sierra Leone : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00

• Sierra Leone : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00

• Sierra Leone : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00

• Sierra Leone : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00

• Sierra Leone : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00

• Sierra Leone : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Sierra Leone : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Sierra Leone : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Sierra Leone : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Sierra Leone : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• Sierra Leone : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• Sierra Leone : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

• Sierra Leone : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00

• Sierra Leone : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00

• Sierra Leone : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00

• Sierra Leone : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00

• Sierra Leone : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00

• Sierra Leone : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00

• Sierra Leone : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00

• Sierra Leone : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Freetown ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ufa ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en Bachkirie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie), Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) également Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie), Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie), Durée du Jour en Bachkirie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova