Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Oudmourtie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sierra Leone et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Oudmourtie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure

• Sierra Leone : 00H00

  Oudmourtie (Russie) : 04H00

• Sierra Leone : 01H00

  Oudmourtie (Russie) : 05H00

• Sierra Leone : 02H00

  Oudmourtie (Russie) : 06H00

• Sierra Leone : 03H00

  Oudmourtie (Russie) : 07H00

• Sierra Leone : 04H00

  Oudmourtie (Russie) : 08H00

• Sierra Leone : 05H00

  Oudmourtie (Russie) : 09H00

• Sierra Leone : 06H00

  Oudmourtie (Russie) : 10H00

• Sierra Leone : 07H00

  Oudmourtie (Russie) : 11H00

• Sierra Leone : 08H00

  Oudmourtie (Russie) : 12H00

• Sierra Leone : 09H00

  Oudmourtie (Russie) : 13H00

• Sierra Leone : 10H00

  Oudmourtie (Russie) : 14H00

• Sierra Leone : 11H00

  Oudmourtie (Russie) : 15H00

• Sierra Leone : 12H00

  Oudmourtie (Russie) : 16H00

• Sierra Leone : 13H00

  Oudmourtie (Russie) : 17H00

• Sierra Leone : 14H00

  Oudmourtie (Russie) : 18H00

• Sierra Leone : 15H00

  Oudmourtie (Russie) : 19H00

• Sierra Leone : 16H00

  Oudmourtie (Russie) : 20H00

• Sierra Leone : 17H00

  Oudmourtie (Russie) : 21H00

• Sierra Leone : 18H00

  Oudmourtie (Russie) : 22H00

• Sierra Leone : 19H00

  Oudmourtie (Russie) : 23H00

• Sierra Leone : 20H00

  Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 21H00

  Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 22H00

  Oudmourtie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 23H00

  Oudmourtie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Freetown ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Izhevsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Oudmourtie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie), Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova