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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Ossétie-du-Nord-Alanie.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ossétie-du-Nord-Alanie à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 03H00
-
Sierra Leone : 01H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 04H00
-
Sierra Leone : 02H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 05H00
-
Sierra Leone : 03H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 06H00
-
Sierra Leone : 04H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 07H00
-
Sierra Leone : 05H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 08H00
-
Sierra Leone : 06H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 09H00
-
Sierra Leone : 07H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 10H00
-
Sierra Leone : 08H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 11H00
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Sierra Leone : 09H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 12H00
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Sierra Leone : 10H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 13H00
-
Sierra Leone : 11H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 14H00
-
Sierra Leone : 12H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 15H00
-
Sierra Leone : 13H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 16H00
-
Sierra Leone : 14H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 17H00
-
Sierra Leone : 15H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 18H00
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Sierra Leone : 16H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 19H00
-
Sierra Leone : 17H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 20H00
-
Sierra Leone : 18H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 21H00
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Sierra Leone : 19H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 22H00
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Sierra Leone : 20H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 23H00
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Sierra Leone : 21H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 22H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Vladikavkaz depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Vladikavkaz ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Vladikavkaz
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) également Heure du Crépuscule en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) et surtout Durée du Jour en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie).
Vladimir Pougatchiova