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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Oblast de Donetsk (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure d'Oblast de Donetsk (Ukraine), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Oblast de Donetsk.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast de Donetsk à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 03H00
-
Sierra Leone : 01H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 04H00
-
Sierra Leone : 02H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 05H00
-
Sierra Leone : 03H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 06H00
-
Sierra Leone : 04H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 07H00
-
Sierra Leone : 05H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 08H00
-
Sierra Leone : 06H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 09H00
-
Sierra Leone : 07H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 10H00
-
Sierra Leone : 08H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 11H00
-
Sierra Leone : 09H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 12H00
-
Sierra Leone : 10H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 13H00
-
Sierra Leone : 11H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 14H00
-
Sierra Leone : 12H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 15H00
-
Sierra Leone : 13H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 16H00
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Sierra Leone : 14H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 17H00
-
Sierra Leone : 15H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 18H00
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Sierra Leone : 16H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 19H00
-
Sierra Leone : 17H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 20H00
-
Sierra Leone : 18H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 21H00
-
Sierra Leone : 19H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 22H00
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Sierra Leone : 20H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 23H00
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Sierra Leone : 21H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 22H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 01H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kramatorsk ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oblast de Donetsk (Ukraine).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure Actuelle Locale en Oblast de Donetsk (Ukraine) mais aussi Fuseau Horaire d'Oblast de Donetsk (Ukraine) également Heure du lever du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) ainsi que Heure du coucher du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) et surtout Heure du Zenith en Oblast de Donetsk (Ukraine) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast de Donetsk (Ukraine) et Heure du Crépuscule en Oblast de Donetsk (Ukraine) également Durée du Jour en Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Oblast de Donetsk (Ukraine) et surtout Passage à l'heure d'été en Oblast de Donetsk (Ukraine).
Ioulia Tourtchynov