Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Italie : 01H00
-
Sierra Leone : 01H00
Italie : 02H00
-
Sierra Leone : 02H00
Italie : 03H00
-
Sierra Leone : 03H00
Italie : 04H00
-
Sierra Leone : 04H00
Italie : 05H00
-
Sierra Leone : 05H00
Italie : 06H00
-
Sierra Leone : 06H00
Italie : 07H00
-
Sierra Leone : 07H00
Italie : 08H00
-
Sierra Leone : 08H00
Italie : 09H00
-
Sierra Leone : 09H00
Italie : 10H00
-
Sierra Leone : 10H00
Italie : 11H00
-
Sierra Leone : 11H00
Italie : 12H00
-
Sierra Leone : 12H00
Italie : 13H00
-
Sierra Leone : 13H00
Italie : 14H00
-
Sierra Leone : 14H00
Italie : 15H00
-
Sierra Leone : 15H00
Italie : 16H00
-
Sierra Leone : 16H00
Italie : 17H00
-
Sierra Leone : 17H00
Italie : 18H00
-
Sierra Leone : 18H00
Italie : 19H00
-
Sierra Leone : 19H00
Italie : 20H00
-
Sierra Leone : 20H00
Italie : 21H00
-
Sierra Leone : 21H00
Italie : 22H00
-
Sierra Leone : 22H00
Italie : 23H00
-
Sierra Leone : 23H00
Italie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Rome ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Italie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie et surtout Fuseau Horaire d'Italie, Heure du lever du soleil en Italie mais aussi Heure du coucher du soleil en Italie ou bien encore Heure du Zenith en Italie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie ou bien encore Heure du Crépuscule en Italie mais aussi Durée du Jour en Italie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Italie sans oublier Passage à l'heure d'été en Italie.
Carla Mattarella