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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Italie : 01H00
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Sierra Leone : 01H00
Italie : 02H00
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Sierra Leone : 02H00
Italie : 03H00
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Sierra Leone : 03H00
Italie : 04H00
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Sierra Leone : 04H00
Italie : 05H00
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Sierra Leone : 05H00
Italie : 06H00
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Sierra Leone : 06H00
Italie : 07H00
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Sierra Leone : 07H00
Italie : 08H00
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Sierra Leone : 08H00
Italie : 09H00
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Sierra Leone : 09H00
Italie : 10H00
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Sierra Leone : 10H00
Italie : 11H00
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Sierra Leone : 11H00
Italie : 12H00
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Sierra Leone : 12H00
Italie : 13H00
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Sierra Leone : 13H00
Italie : 14H00
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Sierra Leone : 14H00
Italie : 15H00
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Sierra Leone : 15H00
Italie : 16H00
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Sierra Leone : 16H00
Italie : 17H00
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Sierra Leone : 17H00
Italie : 18H00
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Sierra Leone : 18H00
Italie : 19H00
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Sierra Leone : 19H00
Italie : 20H00
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Sierra Leone : 20H00
Italie : 21H00
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Sierra Leone : 21H00
Italie : 22H00
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Sierra Leone : 22H00
Italie : 23H00
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Sierra Leone : 23H00
Italie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Rome ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Italie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie et Fuseau Horaire d'Italie également Heure du lever du soleil en Italie et Heure du coucher du soleil en Italie sans oublier Heure du Zenith en Italie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie ainsi que Heure du Crépuscule en Italie, Durée du Jour en Italie, Passage à l'heure d'hiver en Italie également Passage à l'heure d'été en Italie.
Carla Mattarella