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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Île de Man est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Île de Man ?
Pour calculer l'heure d'Île de Man, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Mannoise.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Île de Man Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mannoise à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Île de Man : 01H00
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Sierra Leone : 01H00
Île de Man : 02H00
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Sierra Leone : 02H00
Île de Man : 03H00
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Sierra Leone : 03H00
Île de Man : 04H00
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Sierra Leone : 04H00
Île de Man : 05H00
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Sierra Leone : 05H00
Île de Man : 06H00
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Sierra Leone : 06H00
Île de Man : 07H00
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Sierra Leone : 07H00
Île de Man : 08H00
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Sierra Leone : 08H00
Île de Man : 09H00
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Sierra Leone : 09H00
Île de Man : 10H00
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Sierra Leone : 10H00
Île de Man : 11H00
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Sierra Leone : 11H00
Île de Man : 12H00
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Sierra Leone : 12H00
Île de Man : 13H00
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Sierra Leone : 13H00
Île de Man : 14H00
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Sierra Leone : 14H00
Île de Man : 15H00
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Sierra Leone : 15H00
Île de Man : 16H00
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Sierra Leone : 16H00
Île de Man : 17H00
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Sierra Leone : 17H00
Île de Man : 18H00
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Sierra Leone : 18H00
Île de Man : 19H00
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Sierra Leone : 19H00
Île de Man : 20H00
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Sierra Leone : 20H00
Île de Man : 21H00
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Sierra Leone : 21H00
Île de Man : 22H00
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Sierra Leone : 22H00
Île de Man : 23H00
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Sierra Leone : 23H00
Île de Man : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douglas depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Douglas ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Île de Man, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douglas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de Man Heure Actuelle Locale en Île de Man ainsi que Fuseau Horaire d'Île de Man et surtout Heure du lever du soleil en Île de Man ainsi que Heure du coucher du soleil en Île de Man sans oublier Heure du Zenith en Île de Man et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de Man également Heure du Crépuscule en Île de Man ou bien encore Durée du Jour en Île de Man et surtout Passage à l'heure d'hiver en Île de Man ainsi que Passage à l'heure d'été en Île de Man.
Danijela Plenković