Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Écosse (Royaume-Uni) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Écosse (Royaume-Uni) ?
Pour calculer l'heure d'Écosse (Royaume-Uni), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Écossaise.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Écosse (Royaume-Uni) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Écossaise à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Écosse (Royaume-Uni) : 01H00
-
Sierra Leone : 01H00
Écosse (Royaume-Uni) : 02H00
-
Sierra Leone : 02H00
Écosse (Royaume-Uni) : 03H00
-
Sierra Leone : 03H00
Écosse (Royaume-Uni) : 04H00
-
Sierra Leone : 04H00
Écosse (Royaume-Uni) : 05H00
-
Sierra Leone : 05H00
Écosse (Royaume-Uni) : 06H00
-
Sierra Leone : 06H00
Écosse (Royaume-Uni) : 07H00
-
Sierra Leone : 07H00
Écosse (Royaume-Uni) : 08H00
-
Sierra Leone : 08H00
Écosse (Royaume-Uni) : 09H00
-
Sierra Leone : 09H00
Écosse (Royaume-Uni) : 10H00
-
Sierra Leone : 10H00
Écosse (Royaume-Uni) : 11H00
-
Sierra Leone : 11H00
Écosse (Royaume-Uni) : 12H00
-
Sierra Leone : 12H00
Écosse (Royaume-Uni) : 13H00
-
Sierra Leone : 13H00
Écosse (Royaume-Uni) : 14H00
-
Sierra Leone : 14H00
Écosse (Royaume-Uni) : 15H00
-
Sierra Leone : 15H00
Écosse (Royaume-Uni) : 16H00
-
Sierra Leone : 16H00
Écosse (Royaume-Uni) : 17H00
-
Sierra Leone : 17H00
Écosse (Royaume-Uni) : 18H00
-
Sierra Leone : 18H00
Écosse (Royaume-Uni) : 19H00
-
Sierra Leone : 19H00
Écosse (Royaume-Uni) : 20H00
-
Sierra Leone : 20H00
Écosse (Royaume-Uni) : 21H00
-
Sierra Leone : 21H00
Écosse (Royaume-Uni) : 22H00
-
Sierra Leone : 22H00
Écosse (Royaume-Uni) : 23H00
-
Sierra Leone : 23H00
Écosse (Royaume-Uni) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Edinburgh depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Edinburgh ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Écosse (Royaume-Uni). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Edinburgh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Écosse (Royaume-Uni) Heure Actuelle Locale en Écosse (Royaume-Uni) et Fuseau Horaire d'Écosse (Royaume-Uni) ou bien encore Heure du lever du soleil en Écosse (Royaume-Uni) ainsi que Heure du coucher du soleil en Écosse (Royaume-Uni) ou bien encore Heure du Zenith en Écosse (Royaume-Uni) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Écosse (Royaume-Uni) et surtout Heure du Crépuscule en Écosse (Royaume-Uni) et Durée du Jour en Écosse (Royaume-Uni) également Passage à l'heure d'hiver en Écosse (Royaume-Uni) sans oublier Passage à l'heure d'été en Écosse (Royaume-Uni).
Edward Churchill