Décalage Horaire entre le Sénégal et les Îles Baléares (Espagne)

Quel est le décalage horaire entre le Sénégal et les Îles Baléares (Espagne) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est aux Îles Baléares (Espagne) quand il est par exemple 9H au Sénégal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Dakar et Palma, comment calculer le décalage horaire entre le Sénégal et les Îles Baléares (Espagne), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Sénégal et les Îles Baléares (Espagne), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Palma et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de l'Espagne
Drapeau de l'Espagne

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Sénégal et les Îles Baléares (Espagne) : 01H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Îles Baléares (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Sénégal et les Îles Baléares (Espagne)
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et les Îles Baléares (Espagne) ?

Pour calculer l'heure des Îles Baléares (Espagne), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sénégal.
Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Baléare.

Décalage Horaire entre le Sénégal et les Îles Baléares (Espagne) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Baléare à partir de l'heure Sénégalaise.
  • Sénégal : 00H00

    Îles Baléares (Espagne) : 01H00
  • Sénégal : 01H00

    Îles Baléares (Espagne) : 02H00
  • Sénégal : 02H00

    Îles Baléares (Espagne) : 03H00
  • Sénégal : 03H00

    Îles Baléares (Espagne) : 04H00
  • Sénégal : 04H00

    Îles Baléares (Espagne) : 05H00
  • Sénégal : 05H00

    Îles Baléares (Espagne) : 06H00
  • Sénégal : 06H00

    Îles Baléares (Espagne) : 07H00
  • Sénégal : 07H00

    Îles Baléares (Espagne) : 08H00
  • Sénégal : 08H00

    Îles Baléares (Espagne) : 09H00
  • Sénégal : 09H00

    Îles Baléares (Espagne) : 10H00
  • Sénégal : 10H00

    Îles Baléares (Espagne) : 11H00
  • Sénégal : 11H00

    Îles Baléares (Espagne) : 12H00
  • Sénégal : 12H00

    Îles Baléares (Espagne) : 13H00
  • Sénégal : 13H00

    Îles Baléares (Espagne) : 14H00
  • Sénégal : 14H00

    Îles Baléares (Espagne) : 15H00
  • Sénégal : 15H00

    Îles Baléares (Espagne) : 16H00
  • Sénégal : 16H00

    Îles Baléares (Espagne) : 17H00
  • Sénégal : 17H00

    Îles Baléares (Espagne) : 18H00
  • Sénégal : 18H00

    Îles Baléares (Espagne) : 19H00
  • Sénégal : 19H00

    Îles Baléares (Espagne) : 20H00
  • Sénégal : 20H00

    Îles Baléares (Espagne) : 21H00
  • Sénégal : 21H00

    Îles Baléares (Espagne) : 22H00
  • Sénégal : 22H00

    Îles Baléares (Espagne) : 23H00
  • Sénégal : 23H00

    Îles Baléares (Espagne) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Palma depuis Dakar ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Palma ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Une fois arrivé aux Îles Baléares (Espagne), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Palma

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Baléares (Espagne) Heure Actuelle Locale aux Îles Baléares (Espagne) également Fuseau Horaire des Îles Baléares (Espagne) ou bien encore Heure du lever du soleil aux Îles Baléares (Espagne) sans oublier Heure du coucher du soleil aux Îles Baléares (Espagne) ainsi que Heure du Zenith aux Îles Baléares (Espagne) également Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Baléares (Espagne) sans oublier Heure du Crépuscule aux Îles Baléares (Espagne) sans oublier Durée du Jour aux Îles Baléares (Espagne) ainsi que Passage à l'heure d'hiver aux Îles Baléares (Espagne) sans oublier Passage à l'heure d'été aux Îles Baléares (Espagne).

María SánchezMaría Sánchez

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