Décalage Horaire entre le Sénégal et le Daghestan (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sénégal et Daghestan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Daghestan (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Sénégal et le Daghestan (Russie) Heure par Heure

• Sénégal : 00H00

  Daghestan (Russie) : 03H00

• Sénégal : 01H00

  Daghestan (Russie) : 04H00

• Sénégal : 02H00

  Daghestan (Russie) : 05H00

• Sénégal : 03H00

  Daghestan (Russie) : 06H00

• Sénégal : 04H00

  Daghestan (Russie) : 07H00

• Sénégal : 05H00

  Daghestan (Russie) : 08H00

• Sénégal : 06H00

  Daghestan (Russie) : 09H00

• Sénégal : 07H00

  Daghestan (Russie) : 10H00

• Sénégal : 08H00

  Daghestan (Russie) : 11H00

• Sénégal : 09H00

  Daghestan (Russie) : 12H00

• Sénégal : 10H00

  Daghestan (Russie) : 13H00

• Sénégal : 11H00

  Daghestan (Russie) : 14H00

• Sénégal : 12H00

  Daghestan (Russie) : 15H00

• Sénégal : 13H00

  Daghestan (Russie) : 16H00

• Sénégal : 14H00

  Daghestan (Russie) : 17H00

• Sénégal : 15H00

  Daghestan (Russie) : 18H00

• Sénégal : 16H00

  Daghestan (Russie) : 19H00

• Sénégal : 17H00

  Daghestan (Russie) : 20H00

• Sénégal : 18H00

  Daghestan (Russie) : 21H00

• Sénégal : 19H00

  Daghestan (Russie) : 22H00

• Sénégal : 20H00

  Daghestan (Russie) : 23H00

• Sénégal : 21H00

  Daghestan (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sénégal : 22H00

  Daghestan (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sénégal : 23H00

  Daghestan (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis Dakar ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Makhachkala ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Faire des activités relaxantes au Daghestan (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie) ainsi que Fuseau Horaire du Daghestan (Russie) et Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie), Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie) mais aussi Heure du Zenith au Daghestan (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie) et surtout Durée du Jour au Daghestan (Russie), Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova