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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Suède est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Suède ?
Pour calculer l'heure de la Suède, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Suédoise.
Décalage Horaire entre le Sénégal et la Suède Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suédoise à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Suède : 01H00
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Sénégal : 01H00
Suède : 02H00
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Sénégal : 02H00
Suède : 03H00
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Sénégal : 03H00
Suède : 04H00
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Sénégal : 04H00
Suède : 05H00
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Sénégal : 05H00
Suède : 06H00
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Sénégal : 06H00
Suède : 07H00
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Sénégal : 07H00
Suède : 08H00
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Sénégal : 08H00
Suède : 09H00
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Sénégal : 09H00
Suède : 10H00
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Sénégal : 10H00
Suède : 11H00
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Sénégal : 11H00
Suède : 12H00
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Sénégal : 12H00
Suède : 13H00
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Sénégal : 13H00
Suède : 14H00
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Sénégal : 14H00
Suède : 15H00
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Sénégal : 15H00
Suède : 16H00
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Sénégal : 16H00
Suède : 17H00
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Sénégal : 17H00
Suède : 18H00
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Sénégal : 18H00
Suède : 19H00
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Sénégal : 19H00
Suède : 20H00
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Sénégal : 20H00
Suède : 21H00
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Sénégal : 21H00
Suède : 22H00
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Sénégal : 22H00
Suède : 23H00
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Sénégal : 23H00
Suède : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Stockholm depuis Dakar ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Stockholm ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Suède, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Stockholm
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suède Heure Actuelle Locale en Suède sans oublier Fuseau Horaire de la Suède et surtout Heure du lever du soleil en Suède, Heure du coucher du soleil en Suède mais aussi Heure du Zenith en Suède et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suède, Heure du Crépuscule en Suède ainsi que Durée du Jour en Suède mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Suède sans oublier Passage à l'heure d'été en Suède.
Eva Carlsson