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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Norvège est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Norvège ?
Pour calculer l'heure de la Norvège, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Norvégienne.
Décalage Horaire entre le Sénégal et la Norvège Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Norvégienne à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Norvège : 02H00
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Sénégal : 01H00
Norvège : 03H00
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Sénégal : 02H00
Norvège : 04H00
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Sénégal : 03H00
Norvège : 05H00
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Sénégal : 04H00
Norvège : 06H00
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Sénégal : 05H00
Norvège : 07H00
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Sénégal : 06H00
Norvège : 08H00
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Sénégal : 07H00
Norvège : 09H00
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Sénégal : 08H00
Norvège : 10H00
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Sénégal : 09H00
Norvège : 11H00
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Sénégal : 10H00
Norvège : 12H00
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Sénégal : 11H00
Norvège : 13H00
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Sénégal : 12H00
Norvège : 14H00
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Sénégal : 13H00
Norvège : 15H00
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Sénégal : 14H00
Norvège : 16H00
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Sénégal : 15H00
Norvège : 17H00
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Sénégal : 16H00
Norvège : 18H00
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Sénégal : 17H00
Norvège : 19H00
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Sénégal : 18H00
Norvège : 20H00
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Sénégal : 19H00
Norvège : 21H00
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Sénégal : 20H00
Norvège : 22H00
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Sénégal : 21H00
Norvège : 23H00
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Sénégal : 22H00
Norvège : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Norvège : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Oslo depuis Dakar ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Oslo ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Norvège, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Oslo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Norvège Heure Actuelle Locale en Norvège ainsi que Fuseau Horaire de la Norvège mais aussi Heure du lever du soleil en Norvège mais aussi Heure du coucher du soleil en Norvège également Heure du Zenith en Norvège mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Norvège mais aussi Heure du Crépuscule en Norvège mais aussi Durée du Jour en Norvège ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Norvège ou bien encore Passage à l'heure d'été en Norvège.
Britt-Synnøve Stoltenberg