Décalage Horaire entre le Sénégal et la Nénétsie (Russie)

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sénégal et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Sénégal et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Sénégal : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00

• Sénégal : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00

• Sénégal : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00

• Sénégal : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00

• Sénégal : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Sénégal : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Sénégal : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Sénégal : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Sénégal : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Sénégal : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Sénégal : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Sénégal : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Sénégal : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Sénégal : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Sénégal : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Sénégal : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

• Sénégal : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00

• Sénégal : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00

• Sénégal : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00

• Sénégal : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00

• Sénégal : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00

• Sénégal : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sénégal : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sénégal : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Dakar ?

Si vous prenez un vol pour Dakar ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Naryan-Mar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) et Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) et surtout Durée du Jour en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova