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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre le Sénégal et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
-
Sénégal : 01H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
-
Sénégal : 02H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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Sénégal : 03H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
-
Sénégal : 04H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
-
Sénégal : 05H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
Sénégal : 06H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
Sénégal : 07H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
-
Sénégal : 08H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
-
Sénégal : 09H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Sénégal : 10H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Sénégal : 11H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
-
Sénégal : 12H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
-
Sénégal : 13H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Sénégal : 14H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
-
Sénégal : 15H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
-
Sénégal : 16H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
-
Sénégal : 17H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Sénégal : 18H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
-
Sénégal : 19H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
-
Sénégal : 20H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
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Sénégal : 21H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 22H00
Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Nénétsie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Dakar ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Dakar en vacances ou vous envoler à Naryan-Mar :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Nénétsie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) et Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Nénétsie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Vladimir Pougatchiova