Décalage Horaire entre le Sénégal et la Bouriatie (Russie)

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sénégal et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Bouriatie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Sénégal et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

• Sénégal : 00H00

  Bouriatie (Russie) : 08H00

• Sénégal : 01H00

  Bouriatie (Russie) : 09H00

• Sénégal : 02H00

  Bouriatie (Russie) : 10H00

• Sénégal : 03H00

  Bouriatie (Russie) : 11H00

• Sénégal : 04H00

  Bouriatie (Russie) : 12H00

• Sénégal : 05H00

  Bouriatie (Russie) : 13H00

• Sénégal : 06H00

  Bouriatie (Russie) : 14H00

• Sénégal : 07H00

  Bouriatie (Russie) : 15H00

• Sénégal : 08H00

  Bouriatie (Russie) : 16H00

• Sénégal : 09H00

  Bouriatie (Russie) : 17H00

• Sénégal : 10H00

  Bouriatie (Russie) : 18H00

• Sénégal : 11H00

  Bouriatie (Russie) : 19H00

• Sénégal : 12H00

  Bouriatie (Russie) : 20H00

• Sénégal : 13H00

  Bouriatie (Russie) : 21H00

• Sénégal : 14H00

  Bouriatie (Russie) : 22H00

• Sénégal : 15H00

  Bouriatie (Russie) : 23H00

• Sénégal : 16H00

  Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sénégal : 17H00

  Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sénégal : 18H00

  Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Sénégal : 19H00

  Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Sénégal : 20H00

  Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Sénégal : 21H00

  Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Sénégal : 22H00

  Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Sénégal : 23H00

  Bouriatie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Dakar ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ulan-Ude ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en Bouriatie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) et Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie), Durée du Jour en Bouriatie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev