Décalage Horaire entre le Sénégal et la Bachkirie (Russie)

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sénégal et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Sénégal et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Sénégal : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00

• Sénégal : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00

• Sénégal : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00

• Sénégal : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00

• Sénégal : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00

• Sénégal : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Sénégal : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Sénégal : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Sénégal : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Sénégal : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• Sénégal : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• Sénégal : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

• Sénégal : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00

• Sénégal : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00

• Sénégal : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00

• Sénégal : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00

• Sénégal : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00

• Sénégal : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00

• Sénégal : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00

• Sénégal : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sénégal : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sénégal : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Sénégal : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Sénégal : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Dakar ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Dakar en vacances ou vous envoler à Ufa :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bachkirie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie), Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) et Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Bachkirie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova