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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre le Sénégal et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Sénégal : 01H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Sénégal : 02H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Sénégal : 03H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Sénégal : 04H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Sénégal : 05H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Sénégal : 06H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Sénégal : 07H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Sénégal : 08H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Sénégal : 09H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
-
Sénégal : 10H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
-
Sénégal : 11H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
-
Sénégal : 12H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
Sénégal : 13H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
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Sénégal : 14H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Sénégal : 15H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
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Sénégal : 16H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
-
Sénégal : 17H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
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Sénégal : 18H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
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Sénégal : 19H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 20H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sénégal : 21H00
Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Sénégal : 22H00
Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Bachkirie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Dakar ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Ufa ou votre retour à Dakar :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Bachkirie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Bachkirie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Vladimir Pougatchiova