Décalage Horaire entre le Sénégal et la Bachkirie (Russie)

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sénégal et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Sénégal et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Sénégal : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00

• Sénégal : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00

• Sénégal : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00

• Sénégal : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00

• Sénégal : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00

• Sénégal : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Sénégal : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Sénégal : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Sénégal : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Sénégal : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• Sénégal : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• Sénégal : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

• Sénégal : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00

• Sénégal : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00

• Sénégal : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00

• Sénégal : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00

• Sénégal : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00

• Sénégal : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00

• Sénégal : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00

• Sénégal : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sénégal : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sénégal : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Sénégal : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Sénégal : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Dakar ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ufa ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Bachkirie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) également Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) également Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Bachkirie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) également Durée du Jour en Bachkirie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova