Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Iamalie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sénégal et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Iamalie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

• Sénégal : 00H00

  Iamalie (Russie) : 05H00

• Sénégal : 01H00

  Iamalie (Russie) : 06H00

• Sénégal : 02H00

  Iamalie (Russie) : 07H00

• Sénégal : 03H00

  Iamalie (Russie) : 08H00

• Sénégal : 04H00

  Iamalie (Russie) : 09H00

• Sénégal : 05H00

  Iamalie (Russie) : 10H00

• Sénégal : 06H00

  Iamalie (Russie) : 11H00

• Sénégal : 07H00

  Iamalie (Russie) : 12H00

• Sénégal : 08H00

  Iamalie (Russie) : 13H00

• Sénégal : 09H00

  Iamalie (Russie) : 14H00

• Sénégal : 10H00

  Iamalie (Russie) : 15H00

• Sénégal : 11H00

  Iamalie (Russie) : 16H00

• Sénégal : 12H00

  Iamalie (Russie) : 17H00

• Sénégal : 13H00

  Iamalie (Russie) : 18H00

• Sénégal : 14H00

  Iamalie (Russie) : 19H00

• Sénégal : 15H00

  Iamalie (Russie) : 20H00

• Sénégal : 16H00

  Iamalie (Russie) : 21H00

• Sénégal : 17H00

  Iamalie (Russie) : 22H00

• Sénégal : 18H00

  Iamalie (Russie) : 23H00

• Sénégal : 19H00

  Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sénégal : 20H00

  Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sénégal : 21H00

  Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Sénégal : 22H00

  Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Sénégal : 23H00

  Iamalie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Dakar ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Salekhard ou votre retour à Dakar :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Sortez et explorez un peu l'Iamalie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) et Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) également Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Iamalie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) également Durée du Jour en Iamalie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev