Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Iamalie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sénégal et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Iamalie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

• Sénégal : 00H00

  Iamalie (Russie) : 05H00

• Sénégal : 01H00

  Iamalie (Russie) : 06H00

• Sénégal : 02H00

  Iamalie (Russie) : 07H00

• Sénégal : 03H00

  Iamalie (Russie) : 08H00

• Sénégal : 04H00

  Iamalie (Russie) : 09H00

• Sénégal : 05H00

  Iamalie (Russie) : 10H00

• Sénégal : 06H00

  Iamalie (Russie) : 11H00

• Sénégal : 07H00

  Iamalie (Russie) : 12H00

• Sénégal : 08H00

  Iamalie (Russie) : 13H00

• Sénégal : 09H00

  Iamalie (Russie) : 14H00

• Sénégal : 10H00

  Iamalie (Russie) : 15H00

• Sénégal : 11H00

  Iamalie (Russie) : 16H00

• Sénégal : 12H00

  Iamalie (Russie) : 17H00

• Sénégal : 13H00

  Iamalie (Russie) : 18H00

• Sénégal : 14H00

  Iamalie (Russie) : 19H00

• Sénégal : 15H00

  Iamalie (Russie) : 20H00

• Sénégal : 16H00

  Iamalie (Russie) : 21H00

• Sénégal : 17H00

  Iamalie (Russie) : 22H00

• Sénégal : 18H00

  Iamalie (Russie) : 23H00

• Sénégal : 19H00

  Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sénégal : 20H00

  Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sénégal : 21H00

  Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Sénégal : 22H00

  Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Sénégal : 23H00

  Iamalie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Dakar ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Salekhard ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Faire des activités relaxantes en Iamalie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) également Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Iamalie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) également Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) et surtout Durée du Jour en Iamalie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev