Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Iamalie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sénégal et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Iamalie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

• Sénégal : 00H00

  Iamalie (Russie) : 05H00

• Sénégal : 01H00

  Iamalie (Russie) : 06H00

• Sénégal : 02H00

  Iamalie (Russie) : 07H00

• Sénégal : 03H00

  Iamalie (Russie) : 08H00

• Sénégal : 04H00

  Iamalie (Russie) : 09H00

• Sénégal : 05H00

  Iamalie (Russie) : 10H00

• Sénégal : 06H00

  Iamalie (Russie) : 11H00

• Sénégal : 07H00

  Iamalie (Russie) : 12H00

• Sénégal : 08H00

  Iamalie (Russie) : 13H00

• Sénégal : 09H00

  Iamalie (Russie) : 14H00

• Sénégal : 10H00

  Iamalie (Russie) : 15H00

• Sénégal : 11H00

  Iamalie (Russie) : 16H00

• Sénégal : 12H00

  Iamalie (Russie) : 17H00

• Sénégal : 13H00

  Iamalie (Russie) : 18H00

• Sénégal : 14H00

  Iamalie (Russie) : 19H00

• Sénégal : 15H00

  Iamalie (Russie) : 20H00

• Sénégal : 16H00

  Iamalie (Russie) : 21H00

• Sénégal : 17H00

  Iamalie (Russie) : 22H00

• Sénégal : 18H00

  Iamalie (Russie) : 23H00

• Sénégal : 19H00

  Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sénégal : 20H00

  Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sénégal : 21H00

  Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Sénégal : 22H00

  Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Sénégal : 23H00

  Iamalie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Dakar ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Salekhard ou votre retour à Dakar :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Sortez et explorez un peu l'Iamalie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie), Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie), Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie), Durée du Jour en Iamalie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev