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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Estonie : 03H00
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Sénégal : 01H00
Estonie : 04H00
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Sénégal : 02H00
Estonie : 05H00
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Sénégal : 03H00
Estonie : 06H00
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Sénégal : 04H00
Estonie : 07H00
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Sénégal : 05H00
Estonie : 08H00
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Sénégal : 06H00
Estonie : 09H00
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Sénégal : 07H00
Estonie : 10H00
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Sénégal : 08H00
Estonie : 11H00
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Sénégal : 09H00
Estonie : 12H00
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Sénégal : 10H00
Estonie : 13H00
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Sénégal : 11H00
Estonie : 14H00
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Sénégal : 12H00
Estonie : 15H00
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Sénégal : 13H00
Estonie : 16H00
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Sénégal : 14H00
Estonie : 17H00
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Sénégal : 15H00
Estonie : 18H00
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Sénégal : 16H00
Estonie : 19H00
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Sénégal : 17H00
Estonie : 20H00
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Sénégal : 18H00
Estonie : 21H00
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Sénégal : 19H00
Estonie : 22H00
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Sénégal : 20H00
Estonie : 23H00
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Sénégal : 21H00
Estonie : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 22H00
Estonie : 01H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Estonie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Dakar ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Dakar en vacances ou vous envoler à Tallinn :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Estonie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie ou bien encore Fuseau Horaire d'Estonie également Heure du lever du soleil en Estonie et surtout Heure du coucher du soleil en Estonie sans oublier Heure du Zenith en Estonie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie sans oublier Heure du Crépuscule en Estonie et surtout Durée du Jour en Estonie, Passage à l'heure d'hiver en Estonie également Passage à l'heure d'été en Estonie.
Felipe Castejón