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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Allemagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Allemagne ?
Pour calculer l'heure d'Allemagne, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Allemande.
Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Allemagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Allemande à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Allemagne : 01H00
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Sénégal : 01H00
Allemagne : 02H00
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Sénégal : 02H00
Allemagne : 03H00
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Sénégal : 03H00
Allemagne : 04H00
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Sénégal : 04H00
Allemagne : 05H00
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Sénégal : 05H00
Allemagne : 06H00
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Sénégal : 06H00
Allemagne : 07H00
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Sénégal : 07H00
Allemagne : 08H00
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Sénégal : 08H00
Allemagne : 09H00
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Sénégal : 09H00
Allemagne : 10H00
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Sénégal : 10H00
Allemagne : 11H00
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Sénégal : 11H00
Allemagne : 12H00
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Sénégal : 12H00
Allemagne : 13H00
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Sénégal : 13H00
Allemagne : 14H00
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Sénégal : 14H00
Allemagne : 15H00
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Sénégal : 15H00
Allemagne : 16H00
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Sénégal : 16H00
Allemagne : 17H00
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Sénégal : 17H00
Allemagne : 18H00
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Sénégal : 18H00
Allemagne : 19H00
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Sénégal : 19H00
Allemagne : 20H00
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Sénégal : 20H00
Allemagne : 21H00
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Sénégal : 21H00
Allemagne : 22H00
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Sénégal : 22H00
Allemagne : 23H00
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Sénégal : 23H00
Allemagne : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berlin depuis Dakar ?
Si vous prenez un vol pour Dakar ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Berlin, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Allemagne.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berlin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Allemagne Heure Actuelle Locale en Allemagne et surtout Fuseau Horaire d'Allemagne également Heure du lever du soleil en Allemagne, Heure du coucher du soleil en Allemagne également Heure du Zenith en Allemagne sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Allemagne sans oublier Heure du Crépuscule en Allemagne et Durée du Jour en Allemagne également Passage à l'heure d'hiver en Allemagne ainsi que Passage à l'heure d'été en Allemagne.
Angela Schäuble