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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Albanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Albanie ?
Pour calculer l'heure d'Albanie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Albanaise.
Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Albanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Albanaise à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Albanie : 02H00
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Sénégal : 01H00
Albanie : 03H00
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Sénégal : 02H00
Albanie : 04H00
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Sénégal : 03H00
Albanie : 05H00
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Sénégal : 04H00
Albanie : 06H00
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Sénégal : 05H00
Albanie : 07H00
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Sénégal : 06H00
Albanie : 08H00
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Sénégal : 07H00
Albanie : 09H00
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Sénégal : 08H00
Albanie : 10H00
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Sénégal : 09H00
Albanie : 11H00
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Sénégal : 10H00
Albanie : 12H00
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Sénégal : 11H00
Albanie : 13H00
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Sénégal : 12H00
Albanie : 14H00
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Sénégal : 13H00
Albanie : 15H00
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Sénégal : 14H00
Albanie : 16H00
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Sénégal : 15H00
Albanie : 17H00
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Sénégal : 16H00
Albanie : 18H00
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Sénégal : 17H00
Albanie : 19H00
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Sénégal : 18H00
Albanie : 20H00
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Sénégal : 19H00
Albanie : 21H00
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Sénégal : 20H00
Albanie : 22H00
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Sénégal : 21H00
Albanie : 23H00
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Sénégal : 22H00
Albanie : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Albanie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tirana depuis Dakar ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tirana ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Albanie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tirana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Albanie Heure Actuelle Locale en Albanie ainsi que Fuseau Horaire d'Albanie, Heure du lever du soleil en Albanie et Heure du coucher du soleil en Albanie et surtout Heure du Zenith en Albanie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Albanie mais aussi Heure du Crépuscule en Albanie, Durée du Jour en Albanie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Albanie, Passage à l'heure d'été en Albanie.
Edward Churchill