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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Rwanda et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Rwanda et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Rwanda.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Rwandaise pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre le Rwanda et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Rwandaise.-
Rwanda : 00H00
Saint-Marin : 00H00
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Rwanda : 01H00
Saint-Marin : 01H00
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Rwanda : 02H00
Saint-Marin : 02H00
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Rwanda : 03H00
Saint-Marin : 03H00
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Rwanda : 04H00
Saint-Marin : 04H00
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Rwanda : 05H00
Saint-Marin : 05H00
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Rwanda : 06H00
Saint-Marin : 06H00
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Rwanda : 07H00
Saint-Marin : 07H00
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Rwanda : 08H00
Saint-Marin : 08H00
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Rwanda : 09H00
Saint-Marin : 09H00
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Rwanda : 10H00
Saint-Marin : 10H00
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Rwanda : 11H00
Saint-Marin : 11H00
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Rwanda : 12H00
Saint-Marin : 12H00
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Rwanda : 13H00
Saint-Marin : 13H00
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Rwanda : 14H00
Saint-Marin : 14H00
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Rwanda : 15H00
Saint-Marin : 15H00
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Rwanda : 16H00
Saint-Marin : 16H00
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Rwanda : 17H00
Saint-Marin : 17H00
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Rwanda : 18H00
Saint-Marin : 18H00
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Rwanda : 19H00
Saint-Marin : 19H00
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Rwanda : 20H00
Saint-Marin : 20H00
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Rwanda : 21H00
Saint-Marin : 21H00
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Rwanda : 22H00
Saint-Marin : 22H00
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Rwanda : 23H00
Saint-Marin : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Kigali ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint Marin ou en revenant à Kigali, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Saint-Marin.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin ainsi que Fuseau Horaire de Saint-Marin sans oublier Heure du lever du soleil à Saint-Marin ainsi que Heure du coucher du soleil à Saint-Marin également Heure du Zenith à Saint-Marin et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin et Heure du Crépuscule à Saint-Marin et surtout Durée du Jour à Saint-Marin mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin, Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Jens Støre