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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Rwanda et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Rwanda et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Rwanda.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Rwandaise pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Rwanda et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Rwandaise.-
Rwanda : 00H00
Suisse : 00H00
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Rwanda : 01H00
Suisse : 01H00
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Rwanda : 02H00
Suisse : 02H00
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Rwanda : 03H00
Suisse : 03H00
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Rwanda : 04H00
Suisse : 04H00
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Rwanda : 05H00
Suisse : 05H00
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Rwanda : 06H00
Suisse : 06H00
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Rwanda : 07H00
Suisse : 07H00
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Rwanda : 08H00
Suisse : 08H00
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Rwanda : 09H00
Suisse : 09H00
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Rwanda : 10H00
Suisse : 10H00
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Rwanda : 11H00
Suisse : 11H00
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Rwanda : 12H00
Suisse : 12H00
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Rwanda : 13H00
Suisse : 13H00
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Rwanda : 14H00
Suisse : 14H00
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Rwanda : 15H00
Suisse : 15H00
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Rwanda : 16H00
Suisse : 16H00
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Rwanda : 17H00
Suisse : 17H00
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Rwanda : 18H00
Suisse : 18H00
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Rwanda : 19H00
Suisse : 19H00
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Rwanda : 20H00
Suisse : 20H00
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Rwanda : 21H00
Suisse : 21H00
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Rwanda : 22H00
Suisse : 22H00
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Rwanda : 23H00
Suisse : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Kigali ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Berne ou que vous prendrez le vol de retour pour Kigali :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Suisse, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse ainsi que Fuseau Horaire de la Suisse sans oublier Heure du lever du soleil en Suisse sans oublier Heure du coucher du soleil en Suisse mais aussi Heure du Zenith en Suisse mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse et Heure du Crépuscule en Suisse et Durée du Jour en Suisse également Passage à l'heure d'hiver en Suisse et surtout Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter