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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Rwanda et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Rwanda et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Rwanda.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Rwandaise pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Rwanda et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Rwandaise.-
Rwanda : 00H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Rwanda : 01H00
Espagne : 00H00
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Rwanda : 02H00
Espagne : 01H00
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Rwanda : 03H00
Espagne : 02H00
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Rwanda : 04H00
Espagne : 03H00
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Rwanda : 05H00
Espagne : 04H00
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Rwanda : 06H00
Espagne : 05H00
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Rwanda : 07H00
Espagne : 06H00
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Rwanda : 08H00
Espagne : 07H00
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Rwanda : 09H00
Espagne : 08H00
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Rwanda : 10H00
Espagne : 09H00
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Rwanda : 11H00
Espagne : 10H00
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Rwanda : 12H00
Espagne : 11H00
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Rwanda : 13H00
Espagne : 12H00
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Rwanda : 14H00
Espagne : 13H00
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Rwanda : 15H00
Espagne : 14H00
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Rwanda : 16H00
Espagne : 15H00
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Rwanda : 17H00
Espagne : 16H00
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Rwanda : 18H00
Espagne : 17H00
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Rwanda : 19H00
Espagne : 18H00
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Rwanda : 20H00
Espagne : 19H00
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Rwanda : 21H00
Espagne : 20H00
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Rwanda : 22H00
Espagne : 21H00
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Rwanda : 23H00
Espagne : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Kigali ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Madrid ou votre retour à Kigali :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Espagne. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne ou bien encore Fuseau Horaire d'Espagne ou bien encore Heure du lever du soleil en Espagne et surtout Heure du coucher du soleil en Espagne également Heure du Zenith en Espagne sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne sans oublier Heure du Crépuscule en Espagne et surtout Durée du Jour en Espagne, Passage à l'heure d'hiver en Espagne, Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez