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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Rwanda et Angleterre (Royaume-Uni) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Rwanda et l'Angleterre (Royaume-Uni) ?
Pour calculer l'heure d'Angleterre (Royaume-Uni), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Rwanda.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Rwandaise pour obtenir l'heure Anglaise.
Décalage Horaire entre le Rwanda et l'Angleterre (Royaume-Uni) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Anglaise à partir de l'heure Rwandaise.-
Rwanda : 00H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 22H00 (Jour -1)
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Rwanda : 01H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 23H00 (Jour -1)
-
Rwanda : 02H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 00H00
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Rwanda : 03H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 01H00
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Rwanda : 04H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 02H00
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Rwanda : 05H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 03H00
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Rwanda : 06H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 04H00
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Rwanda : 07H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 05H00
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Rwanda : 08H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 06H00
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Rwanda : 09H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 07H00
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Rwanda : 10H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 08H00
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Rwanda : 11H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 09H00
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Rwanda : 12H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 10H00
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Rwanda : 13H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 11H00
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Rwanda : 14H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 12H00
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Rwanda : 15H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 13H00
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Rwanda : 16H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 14H00
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Rwanda : 17H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 15H00
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Rwanda : 18H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 16H00
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Rwanda : 19H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 17H00
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Rwanda : 20H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 18H00
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Rwanda : 21H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 19H00
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Rwanda : 22H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 20H00
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Rwanda : 23H00
Angleterre (Royaume-Uni) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à London depuis Kigali ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à London ou en revenant à Kigali, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Angleterre (Royaume-Uni). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à London
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Angleterre (Royaume-Uni) Heure Actuelle Locale en Angleterre (Royaume-Uni) sans oublier Fuseau Horaire d'Angleterre (Royaume-Uni) et surtout Heure du lever du soleil en Angleterre (Royaume-Uni) ainsi que Heure du coucher du soleil en Angleterre (Royaume-Uni) et Heure du Zenith en Angleterre (Royaume-Uni) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Angleterre (Royaume-Uni) ou bien encore Heure du Crépuscule en Angleterre (Royaume-Uni) mais aussi Durée du Jour en Angleterre (Royaume-Uni), Passage à l'heure d'hiver en Angleterre (Royaume-Uni) ainsi que Passage à l'heure d'été en Angleterre (Royaume-Uni).
Edward Churchill