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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Royaume-Uni et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Royaume-Uni et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Royaume-Uni.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Britannique pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Royaume-Uni et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Britannique.-
Royaume-Uni : 00H00
Mordovie (Russie) : 03H00
-
Royaume-Uni : 01H00
Mordovie (Russie) : 04H00
-
Royaume-Uni : 02H00
Mordovie (Russie) : 05H00
-
Royaume-Uni : 03H00
Mordovie (Russie) : 06H00
-
Royaume-Uni : 04H00
Mordovie (Russie) : 07H00
-
Royaume-Uni : 05H00
Mordovie (Russie) : 08H00
-
Royaume-Uni : 06H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Royaume-Uni : 07H00
Mordovie (Russie) : 10H00
-
Royaume-Uni : 08H00
Mordovie (Russie) : 11H00
-
Royaume-Uni : 09H00
Mordovie (Russie) : 12H00
-
Royaume-Uni : 10H00
Mordovie (Russie) : 13H00
-
Royaume-Uni : 11H00
Mordovie (Russie) : 14H00
-
Royaume-Uni : 12H00
Mordovie (Russie) : 15H00
-
Royaume-Uni : 13H00
Mordovie (Russie) : 16H00
-
Royaume-Uni : 14H00
Mordovie (Russie) : 17H00
-
Royaume-Uni : 15H00
Mordovie (Russie) : 18H00
-
Royaume-Uni : 16H00
Mordovie (Russie) : 19H00
-
Royaume-Uni : 17H00
Mordovie (Russie) : 20H00
-
Royaume-Uni : 18H00
Mordovie (Russie) : 21H00
-
Royaume-Uni : 19H00
Mordovie (Russie) : 22H00
-
Royaume-Uni : 20H00
Mordovie (Russie) : 23H00
-
Royaume-Uni : 21H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Royaume-Uni : 22H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Royaume-Uni : 23H00
Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Londres ?
Si vous prenez un vol pour Londres ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saransk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie), Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) également Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) et Durée du Jour en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova