Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Qatar et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Qatar et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Qatar.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Qatarienne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Qatar et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Qatarienne.-
Qatar : 00H00
Russie : 00H00
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Qatar : 01H00
Russie : 01H00
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Qatar : 02H00
Russie : 02H00
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Qatar : 03H00
Russie : 03H00
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Qatar : 04H00
Russie : 04H00
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Qatar : 05H00
Russie : 05H00
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Qatar : 06H00
Russie : 06H00
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Qatar : 07H00
Russie : 07H00
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Qatar : 08H00
Russie : 08H00
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Qatar : 09H00
Russie : 09H00
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Qatar : 10H00
Russie : 10H00
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Qatar : 11H00
Russie : 11H00
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Qatar : 12H00
Russie : 12H00
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Qatar : 13H00
Russie : 13H00
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Qatar : 14H00
Russie : 14H00
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Qatar : 15H00
Russie : 15H00
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Qatar : 16H00
Russie : 16H00
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Qatar : 17H00
Russie : 17H00
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Qatar : 18H00
Russie : 18H00
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Qatar : 19H00
Russie : 19H00
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Qatar : 20H00
Russie : 20H00
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Qatar : 21H00
Russie : 21H00
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Qatar : 22H00
Russie : 22H00
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Qatar : 23H00
Russie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Doha ?
Si vous prenez un vol pour Doha ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Moscou, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Russie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie mais aussi Fuseau Horaire de la Russie sans oublier Heure du lever du soleil en Russie mais aussi Heure du coucher du soleil en Russie également Heure du Zenith en Russie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie ou bien encore Heure du Crépuscule en Russie et surtout Durée du Jour en Russie également Passage à l'heure d'hiver en Russie et surtout Passage à l'heure d'été en Russie.