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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Portugal et Suède est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et la Suède ?
Pour calculer l'heure de la Suède, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Suédoise.
Décalage Horaire entre le Portugal et la Suède Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suédoise à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Suède : 01H00
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Portugal : 01H00
Suède : 02H00
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Portugal : 02H00
Suède : 03H00
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Portugal : 03H00
Suède : 04H00
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Portugal : 04H00
Suède : 05H00
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Portugal : 05H00
Suède : 06H00
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Portugal : 06H00
Suède : 07H00
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Portugal : 07H00
Suède : 08H00
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Portugal : 08H00
Suède : 09H00
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Portugal : 09H00
Suède : 10H00
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Portugal : 10H00
Suède : 11H00
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Portugal : 11H00
Suède : 12H00
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Portugal : 12H00
Suède : 13H00
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Portugal : 13H00
Suède : 14H00
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Portugal : 14H00
Suède : 15H00
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Portugal : 15H00
Suède : 16H00
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Portugal : 16H00
Suède : 17H00
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Portugal : 17H00
Suède : 18H00
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Portugal : 18H00
Suède : 19H00
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Portugal : 19H00
Suède : 20H00
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Portugal : 20H00
Suède : 21H00
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Portugal : 21H00
Suède : 22H00
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Portugal : 22H00
Suède : 23H00
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Portugal : 23H00
Suède : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Stockholm depuis Lisbonne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Stockholm ou en revenant à Lisbonne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Suède, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Stockholm
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suède Heure Actuelle Locale en Suède et surtout Fuseau Horaire de la Suède ainsi que Heure du lever du soleil en Suède ainsi que Heure du coucher du soleil en Suède et surtout Heure du Zenith en Suède sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suède également Heure du Crépuscule en Suède et surtout Durée du Jour en Suède également Passage à l'heure d'hiver en Suède également Passage à l'heure d'été en Suède.
Stefan Andersson