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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Portugal et Suède est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et la Suède ?
Pour calculer l'heure de la Suède, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Suédoise.
Décalage Horaire entre le Portugal et la Suède Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suédoise à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Suède : 01H00
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Portugal : 01H00
Suède : 02H00
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Portugal : 02H00
Suède : 03H00
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Portugal : 03H00
Suède : 04H00
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Portugal : 04H00
Suède : 05H00
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Portugal : 05H00
Suède : 06H00
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Portugal : 06H00
Suède : 07H00
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Portugal : 07H00
Suède : 08H00
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Portugal : 08H00
Suède : 09H00
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Portugal : 09H00
Suède : 10H00
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Portugal : 10H00
Suède : 11H00
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Portugal : 11H00
Suède : 12H00
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Portugal : 12H00
Suède : 13H00
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Portugal : 13H00
Suède : 14H00
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Portugal : 14H00
Suède : 15H00
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Portugal : 15H00
Suède : 16H00
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Portugal : 16H00
Suède : 17H00
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Portugal : 17H00
Suède : 18H00
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Portugal : 18H00
Suède : 19H00
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Portugal : 19H00
Suède : 20H00
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Portugal : 20H00
Suède : 21H00
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Portugal : 21H00
Suède : 22H00
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Portugal : 22H00
Suède : 23H00
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Portugal : 23H00
Suède : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Stockholm depuis Lisbonne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Stockholm ou en revenant à Lisbonne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Suède.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Stockholm
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suède Heure Actuelle Locale en Suède ainsi que Fuseau Horaire de la Suède mais aussi Heure du lever du soleil en Suède également Heure du coucher du soleil en Suède également Heure du Zenith en Suède sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suède sans oublier Heure du Crépuscule en Suède, Durée du Jour en Suède et surtout Passage à l'heure d'hiver en Suède et surtout Passage à l'heure d'été en Suède.
Stefan Andersson