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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre le Portugal et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
-
Portugal : 01H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
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Portugal : 02H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
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Portugal : 03H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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Portugal : 04H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
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Portugal : 05H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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Portugal : 06H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
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Portugal : 07H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Portugal : 08H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Portugal : 09H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Portugal : 10H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Portugal : 11H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Portugal : 12H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Portugal : 13H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Portugal : 14H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Portugal : 15H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Portugal : 16H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Portugal : 17H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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Portugal : 18H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Portugal : 19H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
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Portugal : 20H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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Portugal : 21H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
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Portugal : 22H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Portugal : 23H00
Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Lisbonne ?
Si vous prenez un vol pour Lisbonne ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Naryan-Mar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie), Durée du Jour en Nénétsie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Vladimir Pougatchiova