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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Karatchaïévo-Tcherkessie.
Décalage Horaire entre le Portugal et la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Karatchaïévo-Tcherkessie à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 02H00
-
Portugal : 01H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 03H00
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Portugal : 02H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 04H00
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Portugal : 03H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 05H00
-
Portugal : 04H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 06H00
-
Portugal : 05H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 07H00
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Portugal : 06H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 08H00
-
Portugal : 07H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 09H00
-
Portugal : 08H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 10H00
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Portugal : 09H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 11H00
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Portugal : 10H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 12H00
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Portugal : 11H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 13H00
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Portugal : 12H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 14H00
-
Portugal : 13H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 15H00
-
Portugal : 14H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 16H00
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Portugal : 15H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 17H00
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Portugal : 16H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 18H00
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Portugal : 17H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 19H00
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Portugal : 18H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 20H00
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Portugal : 19H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 21H00
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Portugal : 20H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 22H00
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Portugal : 21H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 23H00
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Portugal : 22H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Portugal : 23H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cherkessk depuis Lisbonne ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Cherkessk ou votre retour à Lisbonne :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cherkessk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) Heure Actuelle Locale en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) et Heure du Zenith en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie), Heure du Crépuscule en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) également Durée du Jour en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie).
Natalia Medvedev