Décalage Horaire entre le Portugal et la Kabardino-Balkarie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Portugal et la Kabardino-Balkarie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Kabardino-Balkarie (Russie) quand il est par exemple 3H au Portugal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Lisbonne et Nalchik, comment calculer le décalage horaire entre le Portugal et la Kabardino-Balkarie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Portugal et la Kabardino-Balkarie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Nalchik et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Portugal et la Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Kabardino-Balkarie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Portugal et la Kabardino-Balkarie (Russie)
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Kabardino-Balkarie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Portugal.
Autrement dit, vous devez 3H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Kabardino-Balkarie.

Décalage Horaire entre le Portugal et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kabardino-Balkarie à partir de l'heure Portugaise.
  • Portugal : 00H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00
  • Portugal : 01H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00
  • Portugal : 02H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00
  • Portugal : 03H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00
  • Portugal : 04H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00
  • Portugal : 05H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00
  • Portugal : 06H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00
  • Portugal : 07H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00
  • Portugal : 08H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00
  • Portugal : 09H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00
  • Portugal : 10H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00
  • Portugal : 11H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00
  • Portugal : 12H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00
  • Portugal : 13H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00
  • Portugal : 14H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00
  • Portugal : 15H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00
  • Portugal : 16H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00
  • Portugal : 17H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00
  • Portugal : 18H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00
  • Portugal : 19H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00
  • Portugal : 20H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00
  • Portugal : 21H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Portugal : 22H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Portugal : 23H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis Lisbonne ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nalchik ou que vous prendrez le vol de retour pour Lisbonne :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Une fois arrivé en Kabardino-Balkarie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie), Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie), Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

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