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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Portugal et Ukraine est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et l'Ukraine ?
Pour calculer l'heure d'Ukraine, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Ukrainienne.
Décalage Horaire entre le Portugal et l'Ukraine Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ukrainienne à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Ukraine : 02H00
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Portugal : 01H00
Ukraine : 03H00
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Portugal : 02H00
Ukraine : 04H00
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Portugal : 03H00
Ukraine : 05H00
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Portugal : 04H00
Ukraine : 06H00
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Portugal : 05H00
Ukraine : 07H00
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Portugal : 06H00
Ukraine : 08H00
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Portugal : 07H00
Ukraine : 09H00
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Portugal : 08H00
Ukraine : 10H00
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Portugal : 09H00
Ukraine : 11H00
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Portugal : 10H00
Ukraine : 12H00
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Portugal : 11H00
Ukraine : 13H00
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Portugal : 12H00
Ukraine : 14H00
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Portugal : 13H00
Ukraine : 15H00
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Portugal : 14H00
Ukraine : 16H00
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Portugal : 15H00
Ukraine : 17H00
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Portugal : 16H00
Ukraine : 18H00
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Portugal : 17H00
Ukraine : 19H00
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Portugal : 18H00
Ukraine : 20H00
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Portugal : 19H00
Ukraine : 21H00
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Portugal : 20H00
Ukraine : 22H00
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Portugal : 21H00
Ukraine : 23H00
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Portugal : 22H00
Ukraine : 00H00 (Jour +1)
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Portugal : 23H00
Ukraine : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kiev / Kyiv depuis Lisbonne ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Lisbonne en vacances ou vous envoler à Kiev / Kyiv :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ukraine. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kiev / Kyiv
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ukraine Heure Actuelle Locale en Ukraine et surtout Fuseau Horaire d'Ukraine ou bien encore Heure du lever du soleil en Ukraine sans oublier Heure du coucher du soleil en Ukraine, Heure du Zenith en Ukraine et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ukraine sans oublier Heure du Crépuscule en Ukraine et surtout Durée du Jour en Ukraine mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Ukraine également Passage à l'heure d'été en Ukraine.
Ioulia Tourtchynov