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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Oudmourtie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et l'Oudmourtie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Oudmourtie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Oudmourtie.
Décalage Horaire entre le Portugal et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oudmourtie à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Oudmourtie (Russie) : 04H00
-
Portugal : 01H00
Oudmourtie (Russie) : 05H00
-
Portugal : 02H00
Oudmourtie (Russie) : 06H00
-
Portugal : 03H00
Oudmourtie (Russie) : 07H00
-
Portugal : 04H00
Oudmourtie (Russie) : 08H00
-
Portugal : 05H00
Oudmourtie (Russie) : 09H00
-
Portugal : 06H00
Oudmourtie (Russie) : 10H00
-
Portugal : 07H00
Oudmourtie (Russie) : 11H00
-
Portugal : 08H00
Oudmourtie (Russie) : 12H00
-
Portugal : 09H00
Oudmourtie (Russie) : 13H00
-
Portugal : 10H00
Oudmourtie (Russie) : 14H00
-
Portugal : 11H00
Oudmourtie (Russie) : 15H00
-
Portugal : 12H00
Oudmourtie (Russie) : 16H00
-
Portugal : 13H00
Oudmourtie (Russie) : 17H00
-
Portugal : 14H00
Oudmourtie (Russie) : 18H00
-
Portugal : 15H00
Oudmourtie (Russie) : 19H00
-
Portugal : 16H00
Oudmourtie (Russie) : 20H00
-
Portugal : 17H00
Oudmourtie (Russie) : 21H00
-
Portugal : 18H00
Oudmourtie (Russie) : 22H00
-
Portugal : 19H00
Oudmourtie (Russie) : 23H00
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Portugal : 20H00
Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Portugal : 21H00
Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Portugal : 22H00
Oudmourtie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Portugal : 23H00
Oudmourtie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Lisbonne ?
Si vous prenez un vol pour Lisbonne ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Izhevsk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oudmourtie (Russie).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) également Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) également Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie), Durée du Jour en Oudmourtie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).
Natalia Medvedev