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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et l'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Ossétie-du-Nord-Alanie.
Décalage Horaire entre le Portugal et l'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ossétie-du-Nord-Alanie à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 03H00
-
Portugal : 01H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 04H00
-
Portugal : 02H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 05H00
-
Portugal : 03H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 06H00
-
Portugal : 04H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 07H00
-
Portugal : 05H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 08H00
-
Portugal : 06H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 09H00
-
Portugal : 07H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 10H00
-
Portugal : 08H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 11H00
-
Portugal : 09H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 12H00
-
Portugal : 10H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 13H00
-
Portugal : 11H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 14H00
-
Portugal : 12H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 15H00
-
Portugal : 13H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 16H00
-
Portugal : 14H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 17H00
-
Portugal : 15H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 18H00
-
Portugal : 16H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 19H00
-
Portugal : 17H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 20H00
-
Portugal : 18H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 21H00
-
Portugal : 19H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 22H00
-
Portugal : 20H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 23H00
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Portugal : 21H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Portugal : 22H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Portugal : 23H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Vladikavkaz depuis Lisbonne ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Vladikavkaz ou que vous prendrez le vol de retour pour Lisbonne :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Vladikavkaz
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) également Durée du Jour en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie).
Vladimir Pougatchiova