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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Portugal et Oblast de Donetsk (Ukraine) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure d'Oblast de Donetsk (Ukraine), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Oblast de Donetsk.
Décalage Horaire entre le Portugal et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast de Donetsk à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 02H00
-
Portugal : 01H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 03H00
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Portugal : 02H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 04H00
-
Portugal : 03H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 05H00
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Portugal : 04H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 06H00
-
Portugal : 05H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 07H00
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Portugal : 06H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 08H00
-
Portugal : 07H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 09H00
-
Portugal : 08H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 10H00
-
Portugal : 09H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 11H00
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Portugal : 10H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 12H00
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Portugal : 11H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 13H00
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Portugal : 12H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 14H00
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Portugal : 13H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 15H00
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Portugal : 14H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 16H00
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Portugal : 15H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 17H00
-
Portugal : 16H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 18H00
-
Portugal : 17H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 19H00
-
Portugal : 18H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 20H00
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Portugal : 19H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 21H00
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Portugal : 20H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 22H00
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Portugal : 21H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 23H00
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Portugal : 22H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)
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Portugal : 23H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Lisbonne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kramatorsk ou en revenant à Lisbonne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oblast de Donetsk (Ukraine).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure Actuelle Locale en Oblast de Donetsk (Ukraine), Fuseau Horaire d'Oblast de Donetsk (Ukraine) et surtout Heure du lever du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) et surtout Heure du coucher du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) et surtout Heure du Zenith en Oblast de Donetsk (Ukraine) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Heure du Crépuscule en Oblast de Donetsk (Ukraine), Durée du Jour en Oblast de Donetsk (Ukraine) également Passage à l'heure d'hiver en Oblast de Donetsk (Ukraine) ainsi que Passage à l'heure d'été en Oblast de Donetsk (Ukraine).
Viktor Zelensky