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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Portugal et Italie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre le Portugal et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Italie : 01H00
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Portugal : 01H00
Italie : 02H00
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Portugal : 02H00
Italie : 03H00
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Portugal : 03H00
Italie : 04H00
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Portugal : 04H00
Italie : 05H00
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Portugal : 05H00
Italie : 06H00
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Portugal : 06H00
Italie : 07H00
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Portugal : 07H00
Italie : 08H00
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Portugal : 08H00
Italie : 09H00
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Portugal : 09H00
Italie : 10H00
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Portugal : 10H00
Italie : 11H00
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Portugal : 11H00
Italie : 12H00
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Portugal : 12H00
Italie : 13H00
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Portugal : 13H00
Italie : 14H00
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Portugal : 14H00
Italie : 15H00
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Portugal : 15H00
Italie : 16H00
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Portugal : 16H00
Italie : 17H00
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Portugal : 17H00
Italie : 18H00
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Portugal : 18H00
Italie : 19H00
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Portugal : 19H00
Italie : 20H00
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Portugal : 20H00
Italie : 21H00
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Portugal : 21H00
Italie : 22H00
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Portugal : 22H00
Italie : 23H00
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Portugal : 23H00
Italie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Lisbonne ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Lisbonne en vacances ou vous envoler à Rome :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Italie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie ou bien encore Fuseau Horaire d'Italie sans oublier Heure du lever du soleil en Italie, Heure du coucher du soleil en Italie également Heure du Zenith en Italie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie et surtout Heure du Crépuscule en Italie et Durée du Jour en Italie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Italie et Passage à l'heure d'été en Italie.
Carla Mattarella