Décalage Horaire entre le Portugal et l'Ingouchie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Ingouchie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et l'Ingouchie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Portugal et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure

• Portugal : 00H00

  Ingouchie (Russie) : 03H00

• Portugal : 01H00

  Ingouchie (Russie) : 04H00

• Portugal : 02H00

  Ingouchie (Russie) : 05H00

• Portugal : 03H00

  Ingouchie (Russie) : 06H00

• Portugal : 04H00

  Ingouchie (Russie) : 07H00

• Portugal : 05H00

  Ingouchie (Russie) : 08H00

• Portugal : 06H00

  Ingouchie (Russie) : 09H00

• Portugal : 07H00

  Ingouchie (Russie) : 10H00

• Portugal : 08H00

  Ingouchie (Russie) : 11H00

• Portugal : 09H00

  Ingouchie (Russie) : 12H00

• Portugal : 10H00

  Ingouchie (Russie) : 13H00

• Portugal : 11H00

  Ingouchie (Russie) : 14H00

• Portugal : 12H00

  Ingouchie (Russie) : 15H00

• Portugal : 13H00

  Ingouchie (Russie) : 16H00

• Portugal : 14H00

  Ingouchie (Russie) : 17H00

• Portugal : 15H00

  Ingouchie (Russie) : 18H00

• Portugal : 16H00

  Ingouchie (Russie) : 19H00

• Portugal : 17H00

  Ingouchie (Russie) : 20H00

• Portugal : 18H00

  Ingouchie (Russie) : 21H00

• Portugal : 19H00

  Ingouchie (Russie) : 22H00

• Portugal : 20H00

  Ingouchie (Russie) : 23H00

• Portugal : 21H00

  Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Portugal : 22H00

  Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Portugal : 23H00

  Ingouchie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Lisbonne ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Magas ou votre retour à Lisbonne :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Ingouchie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) et Durée du Jour en Ingouchie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie), Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev