Décalage Horaire entre le Portugal et Heligoland (Allemagne)

Quel est le décalage horaire entre le Portugal et Heligoland (Allemagne) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Heligoland (Allemagne) quand il est par exemple 3H au Portugal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Lisbonne et Pinneberg, comment calculer le décalage horaire entre le Portugal et Heligoland (Allemagne), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Portugal et Heligoland (Allemagne), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Pinneberg et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de l'Allemagne
Drapeau de l'Allemagne

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Portugal et Heligoland (Allemagne) : 01H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Portugal et Heligoland (Allemagne) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et Heligoland (Allemagne) ?

Pour calculer l'heure de Heligoland (Allemagne), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Portugal.
Autrement dit, vous devez 1H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Heligoland.

Décalage Horaire entre le Portugal et Heligoland (Allemagne) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Heligoland à partir de l'heure Portugaise.
  • Portugal : 00H00

    Heligoland (Allemagne) : 01H00
  • Portugal : 01H00

    Heligoland (Allemagne) : 02H00
  • Portugal : 02H00

    Heligoland (Allemagne) : 03H00
  • Portugal : 03H00

    Heligoland (Allemagne) : 04H00
  • Portugal : 04H00

    Heligoland (Allemagne) : 05H00
  • Portugal : 05H00

    Heligoland (Allemagne) : 06H00
  • Portugal : 06H00

    Heligoland (Allemagne) : 07H00
  • Portugal : 07H00

    Heligoland (Allemagne) : 08H00
  • Portugal : 08H00

    Heligoland (Allemagne) : 09H00
  • Portugal : 09H00

    Heligoland (Allemagne) : 10H00
  • Portugal : 10H00

    Heligoland (Allemagne) : 11H00
  • Portugal : 11H00

    Heligoland (Allemagne) : 12H00
  • Portugal : 12H00

    Heligoland (Allemagne) : 13H00
  • Portugal : 13H00

    Heligoland (Allemagne) : 14H00
  • Portugal : 14H00

    Heligoland (Allemagne) : 15H00
  • Portugal : 15H00

    Heligoland (Allemagne) : 16H00
  • Portugal : 16H00

    Heligoland (Allemagne) : 17H00
  • Portugal : 17H00

    Heligoland (Allemagne) : 18H00
  • Portugal : 18H00

    Heligoland (Allemagne) : 19H00
  • Portugal : 19H00

    Heligoland (Allemagne) : 20H00
  • Portugal : 20H00

    Heligoland (Allemagne) : 21H00
  • Portugal : 21H00

    Heligoland (Allemagne) : 22H00
  • Portugal : 22H00

    Heligoland (Allemagne) : 23H00
  • Portugal : 23H00

    Heligoland (Allemagne) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pinneberg depuis Lisbonne ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Pinneberg ou en revenant à Lisbonne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Heligoland (Allemagne).
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pinneberg

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Heligoland (Allemagne) Heure Actuelle Locale à Heligoland (Allemagne) ainsi que Fuseau Horaire de Heligoland (Allemagne) également Heure du lever du soleil à Heligoland (Allemagne), Heure du coucher du soleil à Heligoland (Allemagne) et surtout Heure du Zenith à Heligoland (Allemagne) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Heligoland (Allemagne), Heure du Crépuscule à Heligoland (Allemagne) ainsi que Durée du Jour à Heligoland (Allemagne) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Heligoland (Allemagne) sans oublier Passage à l'heure d'été à Heligoland (Allemagne).

Wolfgang MerkelWolfgang Merkel

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