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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pérou et Suède est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Pérou et la Suède ?
Pour calculer l'heure de la Suède, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Pérou.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Péruvienne pour obtenir l'heure Suédoise.
Décalage Horaire entre le Pérou et la Suède Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suédoise à partir de l'heure Péruvienne.-
Pérou : 00H00
Suède : 07H00
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Pérou : 01H00
Suède : 08H00
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Pérou : 02H00
Suède : 09H00
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Pérou : 03H00
Suède : 10H00
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Pérou : 04H00
Suède : 11H00
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Pérou : 05H00
Suède : 12H00
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Pérou : 06H00
Suède : 13H00
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Pérou : 07H00
Suède : 14H00
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Pérou : 08H00
Suède : 15H00
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Pérou : 09H00
Suède : 16H00
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Pérou : 10H00
Suède : 17H00
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Pérou : 11H00
Suède : 18H00
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Pérou : 12H00
Suède : 19H00
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Pérou : 13H00
Suède : 20H00
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Pérou : 14H00
Suède : 21H00
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Pérou : 15H00
Suède : 22H00
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Pérou : 16H00
Suède : 23H00
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Pérou : 17H00
Suède : 00H00 (Jour +1)
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Pérou : 18H00
Suède : 01H00 (Jour +1)
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Pérou : 19H00
Suède : 02H00 (Jour +1)
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Pérou : 20H00
Suède : 03H00 (Jour +1)
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Pérou : 21H00
Suède : 04H00 (Jour +1)
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Pérou : 22H00
Suède : 05H00 (Jour +1)
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Pérou : 23H00
Suède : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Stockholm depuis Lima ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Stockholm ou en revenant à Lima, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Suède.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Stockholm
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suède Heure Actuelle Locale en Suède également Fuseau Horaire de la Suède ainsi que Heure du lever du soleil en Suède et surtout Heure du coucher du soleil en Suède ou bien encore Heure du Zenith en Suède et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suède sans oublier Heure du Crépuscule en Suède sans oublier Durée du Jour en Suède également Passage à l'heure d'hiver en Suède mais aussi Passage à l'heure d'été en Suède.
Stefan Andersson