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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Paraguay et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Paraguay et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Paraguay.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Paraguayenne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Paraguay et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Paraguayenne.-
Paraguay : 00H00
Suisse : 04H00
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Paraguay : 01H00
Suisse : 05H00
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Paraguay : 02H00
Suisse : 06H00
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Paraguay : 03H00
Suisse : 07H00
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Paraguay : 04H00
Suisse : 08H00
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Paraguay : 05H00
Suisse : 09H00
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Paraguay : 06H00
Suisse : 10H00
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Paraguay : 07H00
Suisse : 11H00
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Paraguay : 08H00
Suisse : 12H00
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Paraguay : 09H00
Suisse : 13H00
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Paraguay : 10H00
Suisse : 14H00
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Paraguay : 11H00
Suisse : 15H00
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Paraguay : 12H00
Suisse : 16H00
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Paraguay : 13H00
Suisse : 17H00
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Paraguay : 14H00
Suisse : 18H00
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Paraguay : 15H00
Suisse : 19H00
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Paraguay : 16H00
Suisse : 20H00
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Paraguay : 17H00
Suisse : 21H00
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Paraguay : 18H00
Suisse : 22H00
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Paraguay : 19H00
Suisse : 23H00
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Paraguay : 20H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
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Paraguay : 21H00
Suisse : 01H00 (Jour +1)
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Paraguay : 22H00
Suisse : 02H00 (Jour +1)
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Paraguay : 23H00
Suisse : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Asuncion ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Asuncion en vacances ou vous envoler à Berne :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Suisse. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse, Fuseau Horaire de la Suisse ainsi que Heure du lever du soleil en Suisse et Heure du coucher du soleil en Suisse et Heure du Zenith en Suisse mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse également Heure du Crépuscule en Suisse et surtout Durée du Jour en Suisse et surtout Passage à l'heure d'hiver en Suisse, Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter