
Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Paraguay et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Paraguay et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Paraguay.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Paraguayenne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Paraguay et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Paraguayenne.-
Paraguay : 00H00
Suisse : 06H00
-
Paraguay : 01H00
Suisse : 07H00
-
Paraguay : 02H00
Suisse : 08H00
-
Paraguay : 03H00
Suisse : 09H00
-
Paraguay : 04H00
Suisse : 10H00
-
Paraguay : 05H00
Suisse : 11H00
-
Paraguay : 06H00
Suisse : 12H00
-
Paraguay : 07H00
Suisse : 13H00
-
Paraguay : 08H00
Suisse : 14H00
-
Paraguay : 09H00
Suisse : 15H00
-
Paraguay : 10H00
Suisse : 16H00
-
Paraguay : 11H00
Suisse : 17H00
-
Paraguay : 12H00
Suisse : 18H00
-
Paraguay : 13H00
Suisse : 19H00
-
Paraguay : 14H00
Suisse : 20H00
-
Paraguay : 15H00
Suisse : 21H00
-
Paraguay : 16H00
Suisse : 22H00
-
Paraguay : 17H00
Suisse : 23H00
-
Paraguay : 18H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
-
Paraguay : 19H00
Suisse : 01H00 (Jour +1)
-
Paraguay : 20H00
Suisse : 02H00 (Jour +1)
-
Paraguay : 21H00
Suisse : 03H00 (Jour +1)
-
Paraguay : 22H00
Suisse : 04H00 (Jour +1)
-
Paraguay : 23H00
Suisse : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Asuncion ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berne ou en revenant à Asuncion, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Suisse.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse également Fuseau Horaire de la Suisse et Heure du lever du soleil en Suisse et Heure du coucher du soleil en Suisse et surtout Heure du Zenith en Suisse ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse ou bien encore Heure du Crépuscule en Suisse ou bien encore Durée du Jour en Suisse mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Suisse et surtout Passage à l'heure d'été en Suisse.