Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Paraguay et Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Paraguay et la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie), vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Paraguay.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Paraguayenne pour obtenir l'heure Karatchaïévo-Tcherkessie.
Décalage Horaire entre le Paraguay et la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Karatchaïévo-Tcherkessie à partir de l'heure Paraguayenne.-
Paraguay : 00H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 06H00
-
Paraguay : 01H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 07H00
-
Paraguay : 02H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 08H00
-
Paraguay : 03H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 09H00
-
Paraguay : 04H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 10H00
-
Paraguay : 05H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 11H00
-
Paraguay : 06H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 12H00
-
Paraguay : 07H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 13H00
-
Paraguay : 08H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 14H00
-
Paraguay : 09H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 15H00
-
Paraguay : 10H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 16H00
-
Paraguay : 11H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 17H00
-
Paraguay : 12H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 18H00
-
Paraguay : 13H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 19H00
-
Paraguay : 14H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 20H00
-
Paraguay : 15H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 21H00
-
Paraguay : 16H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 22H00
-
Paraguay : 17H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 23H00
-
Paraguay : 18H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Paraguay : 19H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Paraguay : 20H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Paraguay : 21H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
-
Paraguay : 22H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
-
Paraguay : 23H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cherkessk depuis Asuncion ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cherkessk ou en revenant à Asuncion, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cherkessk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) Heure Actuelle Locale en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) également Heure du Crépuscule en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) et Durée du Jour en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie).