Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Tatarstan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Tatarstan (Russie) ?
Pour calculer l'heure du Tatarstan (Russie), vous devez ajouter 08H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Tatarstan.
Décalage Horaire entre le Panamá et le Tatarstan (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tatarstan à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Tatarstan (Russie) : 08H00
-
Panamá : 01H00
Tatarstan (Russie) : 09H00
-
Panamá : 02H00
Tatarstan (Russie) : 10H00
-
Panamá : 03H00
Tatarstan (Russie) : 11H00
-
Panamá : 04H00
Tatarstan (Russie) : 12H00
-
Panamá : 05H00
Tatarstan (Russie) : 13H00
-
Panamá : 06H00
Tatarstan (Russie) : 14H00
-
Panamá : 07H00
Tatarstan (Russie) : 15H00
-
Panamá : 08H00
Tatarstan (Russie) : 16H00
-
Panamá : 09H00
Tatarstan (Russie) : 17H00
-
Panamá : 10H00
Tatarstan (Russie) : 18H00
-
Panamá : 11H00
Tatarstan (Russie) : 19H00
-
Panamá : 12H00
Tatarstan (Russie) : 20H00
-
Panamá : 13H00
Tatarstan (Russie) : 21H00
-
Panamá : 14H00
Tatarstan (Russie) : 22H00
-
Panamá : 15H00
Tatarstan (Russie) : 23H00
-
Panamá : 16H00
Tatarstan (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Panamá : 17H00
Tatarstan (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Panamá : 18H00
Tatarstan (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Panamá : 19H00
Tatarstan (Russie) : 03H00 (Jour +1)
-
Panamá : 20H00
Tatarstan (Russie) : 04H00 (Jour +1)
-
Panamá : 21H00
Tatarstan (Russie) : 05H00 (Jour +1)
-
Panamá : 22H00
Tatarstan (Russie) : 06H00 (Jour +1)
-
Panamá : 23H00
Tatarstan (Russie) : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kazan depuis Panama ?
Si vous prenez un vol pour Panama ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Kazan, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Tatarstan (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kazan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tatarstan (Russie) Heure Actuelle Locale au Tatarstan (Russie) sans oublier Fuseau Horaire du Tatarstan (Russie) également Heure du lever du soleil au Tatarstan (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil au Tatarstan (Russie), Heure du Zenith au Tatarstan (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tatarstan (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule au Tatarstan (Russie), Durée du Jour au Tatarstan (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Tatarstan (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été au Tatarstan (Russie).
Vladimir Pougatchiova