Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Daghestan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Daghestan (Russie) ?
Pour calculer l'heure du Daghestan (Russie), vous devez ajouter 08H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Daghestan.
Décalage Horaire entre le Panamá et le Daghestan (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Daghestan à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Daghestan (Russie) : 08H00
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Panamá : 01H00
Daghestan (Russie) : 09H00
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Panamá : 02H00
Daghestan (Russie) : 10H00
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Panamá : 03H00
Daghestan (Russie) : 11H00
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Panamá : 04H00
Daghestan (Russie) : 12H00
-
Panamá : 05H00
Daghestan (Russie) : 13H00
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Panamá : 06H00
Daghestan (Russie) : 14H00
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Panamá : 07H00
Daghestan (Russie) : 15H00
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Panamá : 08H00
Daghestan (Russie) : 16H00
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Panamá : 09H00
Daghestan (Russie) : 17H00
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Panamá : 10H00
Daghestan (Russie) : 18H00
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Panamá : 11H00
Daghestan (Russie) : 19H00
-
Panamá : 12H00
Daghestan (Russie) : 20H00
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Panamá : 13H00
Daghestan (Russie) : 21H00
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Panamá : 14H00
Daghestan (Russie) : 22H00
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Panamá : 15H00
Daghestan (Russie) : 23H00
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Panamá : 16H00
Daghestan (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 17H00
Daghestan (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Daghestan (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Daghestan (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Daghestan (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Daghestan (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Daghestan (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Daghestan (Russie) : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis Panama ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Makhachkala ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Daghestan (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie) et Fuseau Horaire du Daghestan (Russie) et surtout Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie) mais aussi Heure du Zenith au Daghestan (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie) mais aussi Durée du Jour au Daghestan (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).