Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Suisse : 07H00
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Panamá : 01H00
Suisse : 08H00
-
Panamá : 02H00
Suisse : 09H00
-
Panamá : 03H00
Suisse : 10H00
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Panamá : 04H00
Suisse : 11H00
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Panamá : 05H00
Suisse : 12H00
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Panamá : 06H00
Suisse : 13H00
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Panamá : 07H00
Suisse : 14H00
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Panamá : 08H00
Suisse : 15H00
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Panamá : 09H00
Suisse : 16H00
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Panamá : 10H00
Suisse : 17H00
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Panamá : 11H00
Suisse : 18H00
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Panamá : 12H00
Suisse : 19H00
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Panamá : 13H00
Suisse : 20H00
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Panamá : 14H00
Suisse : 21H00
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Panamá : 15H00
Suisse : 22H00
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Panamá : 16H00
Suisse : 23H00
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Panamá : 17H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Suisse : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Suisse : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Suisse : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Suisse : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Suisse : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Suisse : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Panama ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Panama en vacances ou vous envoler à Berne :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Suisse.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse mais aussi Fuseau Horaire de la Suisse mais aussi Heure du lever du soleil en Suisse et Heure du coucher du soleil en Suisse et Heure du Zenith en Suisse ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse, Heure du Crépuscule en Suisse et surtout Durée du Jour en Suisse également Passage à l'heure d'hiver en Suisse mais aussi Passage à l'heure d'été en Suisse.