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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Suède est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Suède ?
Pour calculer l'heure de la Suède, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Suédoise.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Suède Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suédoise à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Suède : 07H00
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Panamá : 01H00
Suède : 08H00
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Panamá : 02H00
Suède : 09H00
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Panamá : 03H00
Suède : 10H00
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Panamá : 04H00
Suède : 11H00
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Panamá : 05H00
Suède : 12H00
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Panamá : 06H00
Suède : 13H00
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Panamá : 07H00
Suède : 14H00
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Panamá : 08H00
Suède : 15H00
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Panamá : 09H00
Suède : 16H00
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Panamá : 10H00
Suède : 17H00
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Panamá : 11H00
Suède : 18H00
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Panamá : 12H00
Suède : 19H00
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Panamá : 13H00
Suède : 20H00
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Panamá : 14H00
Suède : 21H00
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Panamá : 15H00
Suède : 22H00
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Panamá : 16H00
Suède : 23H00
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Panamá : 17H00
Suède : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Suède : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Suède : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Suède : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Suède : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Suède : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Suède : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Stockholm depuis Panama ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Stockholm ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Suède. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Stockholm
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suède Heure Actuelle Locale en Suède et surtout Fuseau Horaire de la Suède, Heure du lever du soleil en Suède et surtout Heure du coucher du soleil en Suède et Heure du Zenith en Suède, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suède et surtout Heure du Crépuscule en Suède, Durée du Jour en Suède mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Suède ou bien encore Passage à l'heure d'été en Suède.
Eva Carlsson